舌头上，出现3种变化，说明心脏越来越差了

• 舌头上，出现3种变化，说明心脏越来越差了
  
  “行为不正经，舌头短三分”。
  
  难道，能从舌头，看出一个人的品德？
  
  事实上，这是无稽之谈。
  
  但是，舌头，却是身体健康很重要的“指向标”之一。
  
  舌头，透过经络，直接或间接，与五脏六腑相通。
  
  一个人健康与否，往往能从舌头上得知一二。
  
  
  
  心，开窍于舌，通过舌头的变化，亦可看出心脏的健康情况。
  
  舌诊，对于心脏疾病的诊断，具有重要的参考意义。
  
  
  
  早上，刷牙漱口后，伸出舌头看一看。
  
  如果，舌头呈现暗紫色，或者是有淤斑，那么，在中医里，属于血脉淤阻。
  
  一旦，此时，还常常伴有心慌、气短、失眠、多梦，甚至是心前区刺痛的话，那么，一定要提高警惕。
  
  此类情况，很可能心血管健康，已经越来越差了，最好去查查。
  
  
  
  观察舌头，可以发现，健康的舌头，是淡粉色的。
  
  而一旦，有心血管疾病，则很可能出现舌头发红。
  
  此时，还会伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等。
  
  中医上讲，此类情况，属于心阴不足，也要注意养心了。
  
  
  
  除了舌头会发红以外，还有一部分人，会表现出舌苔变白的情况。
  
  此时，若是伴有心律失常、乏力、心衰等，则要警惕贫血性心脏病。
  
  如果，舌苔白腻，伴有胸闷、心前区不适等，则需要警惕冠心病等。
  
  一旦出现这类情况，也要注意养心了！
  
  
  
  寒冷的冬季，自己动手，泡一杯
  
  不仅可驱寒暖身，还可
  
  用人参、百合、玉竹，蒲公英，苦荞，五种食材，
  
  
  
  这几种，搭配在一起，泡水喝，可
  
  
  
  饮食，对于心脏健康来说，尤为重要。
  
  《灵枢·五色》认为，
  
  多吃红色食物，有益心脏健康。
  
  红色的
  
  红色的食物，如
  
  
  
  3、
  
  悲观的心脏病者，死亡率是乐观者的2倍。
  
  美国一项研究显示，与其他人相比，半年内经历过丧偶的人，死亡风险高41%，这归因于
  
  “心碎”，不仅是一种文学比喻，而且是一种病症，确实会
  
  
  
  这种损伤是长期，可能
  
  所以，
  
  
  
  保护心脏，饮食上，一定要注意，
  
  太多的
  
  所以，饮食上，清淡一点，对于心脏来说，十分重要。
  
  
  
  生命健康，离不开
  
  人类，大约又三分之一的时间，都在睡眠中度过。
  
  而睡眠
  
  一旦，睡眠质量差，容易导致焦虑，甚至抑郁，会间接增加冠心病的风险。
  
  并且，
  
  睡眠，其实是一种能力，如果，能够
  
  
  
  规律
  
  此外，运动，还可减少血小板聚集，增加纤溶性，
  
  
  
  运动，调养心脏，要
  
  根据心肺功能测定，
  
  
  
  定时，并不是强制一定要在某一天的某个时刻运动，而是
  
  将运动，变成生活中的固定环节，坚持下去，助力健康。
  
  
  
  一般，心脏病者，开始运动时，也许仅能维持5-10分钟。
  
  随着心肺功能的恢复，运动时间，也会慢慢延长到30分钟或更久。