心理学教授教你三步法“熄火”

• 心理学教授教你三步法“熄火”
  
  
  
  
  
  乐乐从幼儿园回家到处找他的画笔。
  
  妈妈说中午打扫卫生时把那盒旧画笔给扔了，但是家里还有一盒新的。
  
  “我不要新的， 我就要那盒旧画笔。”乐乐大声哭起来。
  
  妈妈感觉乐乐有点不可理喻：“不是给你买新的了吗？又不是没得用，用新的岂不是更好？干嘛还要哭？莫名其妙！”
  
  听了妈妈的话，乐乐反而哭得更厉害了。
  
  
  为什么孩子会动不动哭闹呢？
  俗话说：“六月天，孩儿脸，说变就变。”在大人看来，本来好好的孩子，莫名其妙发起了脾气，家长却一头雾水，不知道怎么回事。多数人会认为是孩子太任性了，应该好好管教一番。其实，孩子发脾气并不是他太任性，这是因为他的理智脑还没有发育完善，控制不了情绪脑。
  
  脑科学研究发现，人的大脑分为三层：最里面的一层是指挥人类最基本的生理机能的本能脑；中间一层负责人类各种情绪的产生，如悲伤、喜悦、恐惧等，是情绪脑；最外面的一层是理智脑，抽象、逻辑等高级思维活动都是由理智脑控制的。
  
  儿童出生时，本能脑和情绪脑基本发育完善，所以孩子从小就有喜怒哀乐；而理智脑位于大脑最外层，发育较慢，要到20岁左右才发育成熟。而且，情绪脑的反应速度比理智脑要快50倍，所以，孩子的理智控制不了情绪，是正常的表现。
  
  
  理智脑需要情绪脑的支持
  科学家在上世纪90年代提出了“躯体标记假说”：我们的理智做出的每一个决策，包括记忆、注意、权衡，都和我们情绪息息相关。也就是说，理智脑需要情绪脑才能理智起来，理智脑的发展需要情绪脑的支持。。
  
  童年是情绪脑发展的重要时期，而情绪脑的发展直接关系到理智脑的发育，所以，在童年时期，家长要小心呵护孩子情绪脑的发育，关注孩子的情绪并加以科学的指导，增强孩子情绪脑和理智脑之间的联结，让孩子认识到自己的情绪，并且借机发展他们的理性。
  
  
  影响孩子情绪的因素有哪些？
  1、家庭环境。父母对孩子的影响从婴儿时期就已经开始，当他们身体不舒服时，当他们心情不好时，通过父母的回应方式，孩子就可以感受到情绪是有出口的，同时学到父母回应他的方式：从害怕、紧张、生气如何过渡到舒服、平静的状态。
  
  儿童的情绪调节随着年龄增长不断发展。最初阶段，他们依赖大人的抚慰进行调节，比如抱一抱、用玩具转移等。再大一点，他们学会自我安慰，比如吃手、找一个玩具娃娃等，他们学着模仿大人来调节自身的情绪，并逐渐积累有用的经验。
  
  4-5岁的孩子就会通过分散注意力、回避他人不良情绪来调节，到5-6岁孩子开始逐步用积极的、用建设性的社交方式来调节情绪。所以，儿童6岁前，是父母帮助孩子利用情绪脑建构理智脑的好时机。
  
  2、认知水平 。比如，对同一件事，有的人怀着积极的态度去看，就会产生积极的情绪；而有的人用消极的眼光去看，就会产生消极的情绪。因此，情绪如何，看法和角度很重要。