健康是长寿的基础，这4个身体特征

• 健康是长寿的基础，这4个身体特征
  
  

  由于生活工作压力的增加，及不健康的生活方式，很多男性往往在40岁左右就早早就出现了3高、冠心病等等慢性病，根据最新的社会统计调查报告显示，目前我国女性平均寿命77.3男性则为72.3，可以明显看出女性寿命比男性寿命高5岁左右，很多男性都希望自己可以长寿，健康是长寿的基础，这4个身体特征，符合越多就越健康，你有几个？

  1.体重稳定

  

   

  在当代社会中，中医愈来愈被重视，我们经常听到“虚”这个字，中医认为，气虚会导致虚胖，而阴虚多导致羸弱，健康的人哪怕不刻意的控制饮食，体重也可以保持相对稳定。如果忽然发生较大的体重改变，应该及时警惕，这是身体在给你发出求助信号，说明健康受到侵害。

  2.一觉睡到“自然醒”

  

   

  俗话说：“一夜不睡觉，十夜觉不够。”很多人在晚上经常辗转反侧难以入睡，大脑和身体脏器得不到充分的休息，没有足够的精气，导致出现“晚上睡不着，白天醒不来”的颠倒作息，第二天的生活工作状态自然疲倦无力。健康的睡眠是指梦少、起夜少、一觉睡到大天亮，除此之外，健康的身体有自己的“闹钟”，到了一定的作息时间可以自己醒来，并且精神奕奕。

  3.头发光色、黑亮

  

   

  在中医学中，肾乃先天之本，其内蕴含体内的精气，掌管身体的生长发育，肾中的精气可以转化为体内的血，故而肾脏功能强健则体内气血旺盛，而发为血之余，当体内精血旺盛时，头发就会乌黑光亮，且茂密，若肾脏虚亏时则会出现须发早白、脱落等问题。

  4.没有“将军肚”

  

   

  许多男性在35岁左右逐渐有了“将军肚”，殊不知这其实是体内脂肪堆积的表现。人体营养物质代谢中，脂肪有两个去处，一是囤积在皮下，形成皮下脂肪，也就是俗称的“游泳圈”，二是囤积在内脏周围，形成内脏脂肪，这就是“将军肚”的由来，比起“游泳圈”而言，“将军肚”更不容易消灭，它的存在说明体内脂质代谢或多或少存在障碍，并且机体缺乏运动，容易出现慢性病，所以想要健康就要消灭“将军肚”！

  健不健康身体告诉你，长寿的4个身体“信号”，你有几个？