它是神经科最常见的疾病!

发布日期:2019-09-29 来源:未知 浏览量:
  • 它是神经科最常见的疾病!

    睡眠对人体的健康以及精神状况都是极其重要的,睡不好或者失眠会引起人体改变如工作能力下降、注意力不集中、思维障碍、日常认知能力下降、精神疲惫;不仅如此,人体免疫系统也会受到很大的影响,长时间失眠会导致身体生病,引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆;还会引起自主神经功能改变,对年轻人的心脑发育也会产生很多的负面影响。

    它是神经科最常见的疾病!头痛、心脏病都跟它有关!

    专家表示,严重失眠的患者需要药物的治疗才能有效,失但是一定要在专业医生的指导下用药,还要恰当处理好非药物治疗和药物治疗之间的关系,查清楚是单纯失眠还是有其他疾病在作怪,因为很多疾病本身也会引起失眠。

    如何更好的预防失眠?

    1、卸妆:如果不卸妆就睡觉会导致皮肤发炎,晚上也不应该喷香水,因为这样做有可能会引发哮喘。

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    2、在睡前不要做任何剧烈的运动,尤其是睡前一个小时。

    3、床应该怎么摆?睡觉的位置对睡眠质量有很大的影响,我们睡觉的时候最好将头朝北脚朝南,因为顺着磁场的方向,对睡眠的帮助更大。

    4、足部保暖:资料表示,冬天容易手脚冰冷的人,他的睡眠质量一定比足部暖和的人要差得多,脚冷患者可以穿着袜子保暖睡觉。

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    5、不要过度劳累。专家表示,一些失眠患者有不好的作息习惯,喜欢熬夜,然后用白天的时间来补,这样会打乱生物钟。

    6、不开窗:晚上睡觉如果将窗户打开,窗外的噪音就会影响睡眠,还有一些让人过敏的东西也会进来。

    7、床的软硬度,睡眠的位置、枕头高低、注意日常寝具状况都会影响睡眠。老人和小孩都不适合太软的床垫,更不利于疾病预防以及脊柱生长发育,应该挑选合适的枕头高度。

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