蚕豆
蚕豆其实出现最多的是在我们的零食里面，蚕豆也是有着人体多种所需的营养成份，其中较多的是一些优质的卵白，这种物质被人体吸收后可以加强免疫力，这也是抗癌的最主要的因素。除此以外，在蚕豆中含有丰厚的钙质，能利于人体骨骼对这些钙的接收，从而增进人体骨骼的正常发育。
番茄炒虾仁
虾仁肉质松软，易于消化，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，和鸡蛋番茄同炒，虾仁洁白，鸡蛋嫩黄，番茄鲜红，色泽美观，营养均衡，味道可口，还能健脾开胃。
紫苏
紫苏能紫苏叶中含有紫苏酮，而紫苏酮可以刺激肠环形肌的运动，促进肠蠕动，促进胃液分泌，改善消化功能，具有良好的健胃消食功效，对生长发育有一定的促进作用。
费菜
费菜是一种食疗价值比价高的野菜，具有活血止血以及祛湿消肿的功效。费菜的含钙量高，是普通蔬菜的好几倍，老人和小孩食用的话，可以起到补钙的作用，费菜食用起来口感也是很清新爽口的。