简单又有营养,健胃消食化痰止咳

发布日期:2020-08-10 18:02 来源:未知 浏览量:
  • 简单又有营养,健胃消食化痰止咳


    如今这个社会,食物相对富余,由食物短缺造成的中重度营养不良已经很少见了,但因喂养不当造成的轻度营养不良还是相当多见的。,宝宝需要摄取大量丰富的营养,来满足他健康成长的需要。我们从多种适合宝宝吃的食物中择出10种最营养丰富,价格合理,方便美味的食物分享给宝妈们。

    今天M梅说美食要给大家介绍的这道营养食物就是:萝卜白菜鱼头汤,白萝卜中含有大量的活性酶,这种物质被儿童吸收以后,可以促进胃液分泌,能提高他们的消化功能,特别是儿童出现积食,腹胀以及腹痛等不良症状是多吃一些白萝卜就可以让症状好转。那么你知道经常食用萝卜白菜鱼头汤对我们的身体健康到底有哪些好处呢?
    下面M梅说美食就来跟大家说一说关于萝卜白菜鱼头汤的营养价值和养生吃法。有些儿童不喜欢吃水果和蔬菜,经常会出现便秘症状,而白萝卜中含有大量的植物纤维素和膳食纤维,这些物质被儿童身体吸收以后,都能促进肠胃蠕动,可以加快儿童身体内部大便的生成与排出,既能预防便秘发生也能缓解便秘。
    清热祛火也是儿童吃白萝卜的重要好处之一,它性质寒凉,能加快人体内热毒的分解与代谢,平时儿童出现声音嘶哑或者口腔溃疡以及咽喉肿痛等不良症状是多吃一些白萝卜,对病情恢复也大有好处,如果能把白萝卜压榨以后,取出萝卜汁直接喝,还能让这些症状很快消失。这道萝卜白菜鱼头汤,简单实惠,非常适合做给家人吃。
    这道营养菜的养生做法:萝卜白菜鱼头汤

     

    食材:鱼头,白萝卜,白菜,姜,辣椒,盐,油,葱,胡椒粉

    做法:1、鱼头清洗干净,萝卜削皮,白菜洗净切块,姜切片。

     

    2,热锅冷油放姜片,鱼头放锅中略煎加淹没食材的水放萝卜,白菜,辣椒、撒上胡椒粉翻炒均匀即可。

    M梅说美食:各位亲爱的朋友,今天这道营养养生菜就讲到这里,您家孩子喜欢吃萝卜白菜鱼头汤吗?欢迎在下方评论区留言,分享出你的经验。

     

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