消食化痰，家人吃了秋冬不咳嗽

• 消食化痰，家人吃了秋冬不咳嗽
  
  
  秋天，要常吃这个菜，清肺润肺，消食化痰，家人吃了秋冬不咳嗽
  秋天的特点就是早晚和中午的温差太大了，能相差十几度，所以现在在街上就能看到穿什么衣服的都有，尤其是中午，有的人穿裙子，有的人穿外套。温差大就容易造成我们抵抗力下降，加上秋天的天气是很干燥的，空气中漂浮着许多浮尘和细菌。每天呼吸这样的空气，就会造成嗓子和肺部不舒服，一些体质弱的孩子和老人就会感冒或者咳嗽，所以秋天不仅适合贴秋膘，还应该多吃一些润肺的食物。
  
  

   
  秋天是萝卜成熟上市的季节，老人们也常说，冬吃萝卜夏吃姜，由此可见，秋冬季节多吃一些萝卜总归是有很多好处的。萝卜营养丰富，含有大量的维生素、叶酸等，具有清肠排毒、清肺润肺、顺气消食、止咳化痰的功效，对保护肺部和缓解咳嗽有一定的作用。刚上市的萝卜清脆多汁，我们家喜欢把萝卜切成细丝，简单炒一炒，清香下饭很好吃。下面就一起看一下清炒萝卜丝的做法，秋天记得要多吃，家人吃了秋冬季节少生病不咳嗽。
  【清炒萝卜丝】
  
   

  所需食材：萝卜、干辣椒、葱、姜、生抽、食盐、食用油
  步骤一：萝卜放入清水中洗干净，然后切成薄片，继续切成细丝。
  步骤二：干辣椒切成小段，葱剥皮切碎，姜去皮切成片。
  步骤三：起锅热油，油熟后放入干辣椒、葱碎、姜片，煸炒出香味。
  
  

   
  步骤四：继续倒入萝卜丝炒匀，然后倒入一点点生抽，炒匀。
  步骤五：等到萝卜丝变熟，撒入适量食盐，炒匀后即可盛出食用。
  
  

   
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