坚持吃此物，养肝解毒，洁牙护齿

• 坚持吃此物，养肝解毒，洁牙护齿
  
  火龙果
  常吃火龙果对眼睛有好处，火龙果中的β-胡萝卜素中含有丰富的维生素A，为眼睛视网膜的两个低光和颜色视觉所需。无数的眼睛问题都是缺乏维生素A引起的，特别是与年龄增长相关的黄斑变性，吃火龙果可以有效改善你的视力。许多人在吃火龙果的时候，只吃了白色带黑籽的果肉，却剔下了漂亮的果皮，这其实很是可惜，因为皮含有非常珍贵的营养物质：花青素。
  
  
  
  
  草莓
  我们都知道女人爱美是天性，没有那个女人能抵抗得了。草莓中丰富的胡萝卜素对我们的身体也是很有益处的，胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可以明目养肝，具有保健功效。对于内火有着很好的功效，而且中医认为草莓还具有一定的药用价值，莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
  
  
  
  
  苹果
  不同颜色的苹果价值都不同，红苹果能降低血脂、软化血管的作用更强，有益心脑血管健康，提高记忆力。青苹果，可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血，具有养肝解毒的功效。黄苹果可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处。所以说苹果最好在中午之前吃，这样才最能起到保健功效