绿豆汤煮多久，清热解毒效果最好

• 绿豆汤煮多久，清热解毒效果最好
  
  
  大热天来一碗绿豆汤，消暑除烦！但绿豆汤怎么煮最消暑呢？
  绿豆有三大好处
  01
  解毒
  01
  降脂
  绿豆淀粉消化速度慢，血糖上升慢，且绿豆淀粉有利于控制血脂。适合无腹泻、消化不良问题的糖尿病人或高脂血症病人食用
  03
  解暑
  夏天出汗，容易造成身体营养素的流失。富含钾、钠、钙等各种矿物质的绿豆汤，就成了消暑的必备佳品。
  夏天喝绿豆汤，补水解渴清热除烦效果要比喝冰镇甜饮料强得多。
  
  热水煮沸三分钟最好
  用热水煮绿豆汤，煮沸之后三五分钟把汤盛出来，汤是澄清而碧绿的。
  这种绿色的绿豆汤，豆皮中溶出的多酚类物质尚未氧化，它的清热解毒作用是最强的，想清火的人可以赶紧喝掉。
  随着放置时间的延长，汤色越来越深，向红色发展……日常煮软的绿豆汤，就是这样的颜色。
  这是因为，多酚类物质只要接触氧气，非常容易氧化。所以颜色越红的豆汤，抗氧化能力越低。
  另外，绿豆与其他食品一起烹调疗效更好。
  如防中暑可以喝绿豆银花汤：取绿豆100克，金银花30克，加水适量煮10分钟左右即可，喝下清汤暑气全消。
  
  这些人不适合喝绿豆汤
  01
  体寒者
  喝绿豆汤能预防中暑，但寒凉体质者，不适合喝。
  寒凉体质的人，表现为四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等。吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发诸如腹泻(严重的话引起脱水)，气血停滞引起的关节肌肉酸痛，胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。
  02
  老人、儿童、体虚者
  因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。
  这类人的肠胃消化功能较差，容易因消化不良导致腹泻。
  03
  服药者
  绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分可与有机磷、重金属结合成沉淀物。然而，这些解毒成分也会与药物的相关成分反应，从而降低药效。