夏天来了，推荐4种食物，清热解毒

• 夏天来了，推荐4种食物，清热解毒
  
  
  

  豌豆苗，也叫豆苗，在菜市场或者超市都能看到它碧绿的身影。豌豆苗性凉，含有丰富放钙和维生素，是燥热季节的清凉食品，有利尿消肿、促进消化等作用，还能很好的治疗晒黑的皮肤，常吃能够去除体内的黑色素，保持皮肤清爽不油腻。营养比牛肉还高，是天然的褪黑素，比防晒霜还管用，隔三差五吃一次，黑皮变白皮。

  

  蚕菜

  蚕菜，含有多种微量元素以及矿物质，提高免疫力，它含有黏性物质，还能够增强肠胃功能，修复受损的肠胃细胞。经常食用具有降压保肝、缓润滑肠、清热解毒、润泽皮肤的作用，是一种具有保健价值的特色蔬莱。

  

  包菜

  由于包菜的好处深入人心，很多人都选择来食用包菜，但是有一点要注意，有的不良商家为了让卷心菜长得很快很好，会用大量的农药进行驱虫及催生，人体长期食用卷心菜后，将缓慢吸收这些残留的农药。会引发各种疾病，严重者可致癌。所以买回来的卷心菜必须得通过大量的清水清洗，甚至浸泡几分钟！

  

  丝瓜汁有“美容水”之誉。含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、清除斑块，使皮肤白净、细嫩。将生长的丝瓜藤割断，流出的液汁，用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤，能润肌防皱成效；也能够将丝瓜间接绞汁，调入过量蜂蜜或甘油搽，效果更好。