葛根除了清热解毒好事还会拜访

• 葛根除了清热解毒好事还会拜访 
  
  
  
  
  
  葛根是常见的一种中药材，养生的人应该对其比较熟悉，在民间，葛根还有着千年人参的美誉，由此可见它的养生效果是很多人有目共睹的。葛根是呈长柱形或者是板状的厚片，一般是板色或淡黄色，葛根中有黄酮类、葛根素、氨基酸、钙、铁等多种营养成分，近几年很多朋友都在通过吃葛根来养生，或是因为以下的几个好处让他们受益匪浅！你也不妨一试。
  
  
  
  没事吃点葛根，以下的几个好处或会自动找上你
  
  第一个好处是预防酒精中毒。可能很多男性朋友们经常喝酒，喝完酒就会泡点葛根喝喝，有很好的解救的作用。确实如此，葛根进入体内，会在肠胃中形成一层保护膜，减少酒精对胃粘膜的刺激，经常喝酒的人不妨吃点葛根，帮助你戒酒的同时，还有很大的能预防酒精中毒的作用。
  
  第二个好处是促进雌激素的分泌。女性体内的雌激素分泌不足的，不妨可以吃点葛根来补充，调理身体，一般处于更年期的女性，体内的雌激素分泌会不足，想要平稳度过，吃葛根是一个不错的调养方法，葛根中有黄酮类物质，可以促进雌激素的分泌，雌激素充足，气色也会更好，同时还有促进胸部发育的好处，女性朋友们不妨一试。
  
  
  
  第三个好处是预防动脉硬化。对于很多上了年纪的人来说，血管、动脉硬化等疾病的病发率都比较高，一方面是因为自身的各项身体机能在下降，一方面也有饮食作息等生活习惯的影响。若能每天喝点葛根水，就能很好的帮助扩张血管，也就增加的动脉的血流量，促进血液的流通循环了，对预防动脉硬化和血管疾病都有很好的作用。
  
  第四个好处是改善大脑和心脏功能。葛根中的葛根素和总黄酮，可以降低心脏的外围阻力，减小心脏的耗氧量，降低血液对于心脏的压力，也就能起到增强心脏功能的作用了。另外，葛根中的该、铁等微量元素，能够促进大脑的发育，益智健脑，经常吃点，还能改善大脑功能，青少年吃益智健脑，老年人吃能预防健忘、痴呆。
  
  第五个好处是帮助降糖降脂。葛根素有明显的辅助降血糖降血脂的功效，能抗血小板聚集，增加纤溶活性，降低血液的粘稠度，一般来说，中老年人体内的血液粘稠度会比较高，所以不妨吃点葛根，降低甘油三酯、血清胆固醇，帮你很好的预防三高疾病。
  
  
  
  那么，怎么吃葛根效果最好，有什么禁忌吗？
  
  一般新鲜的葛根不容易保存，建议大家将其磨成粉保存，直接冲水喝，营养也不会流失的，也比较方便；对于每天吃葛根的量，最好能控制在10-15克为佳，过量食用可能反而容易带来反效果，也要注意不要空腹吃葛根，不然容易伤到脾胃
  
  像体寒、湿气重的人不适合吃葛根，葛根属凉，这类人吃葛根，容古加重体内的湿气，身体只会更虚弱；低血压、低血糖人群也不适合食用，葛根有降压降糖的作用，若是本身血压血糖就偏低，再吃的话，只会越来越低，这也不是一件好事，这类人平时可以常吃一些谷物类食物，帮助身体提高血糖浓度，慢慢的恢复正常的血糖血压水平。