缓解头疼的瑜伽，活气活血，一天倍儿精神！还

• 这样很容易就会引起气血不足，

  再加上基本没有午休，就会导致头痛，

  一下午都昏昏沉沉的。

  

  尤其是有了烦心事的时候，

  人更是头痛难忍，什么都做不了。

  这时候就经常有人会选择

  吃药或者按摩等方式来缓解了。

  但是今天小编要跟你们说，

  适当的瑜伽体式和呼吸锻炼，

  对减轻头痛症状也很有帮助哦，

  而且还能让你精神饱满一整天，不打瞌睡！

  01｜转动脖颈

  

  ①找到一个适合你舒服坐着的位置，你可以盘腿坐在瑜伽垫上，或者坐在椅子上。

  ②上半身保持正直，向右倾斜你的头部，然后再向左倾斜，做几个来回。

  ③活动开后，再让你的头部围绕你的脖颈做顺时针旋转，转5圈后换个方向，做逆时针旋转。

  02｜猫式和牛式

  

  活动脖颈，活化肩膀，增加大脑供血量，缓解你的头痛。