肩颈经络不通？活血又养血的一道药膳适合你

• 　　为您而煮：头发都去哪了（二）

  　　肾虚肝血不足确实是现代人脱发白发的常见原因，但是有一个也是常见原因，但是往往容易被忽略的，就是肩颈经络不通，气血不能顺利上输头部，不能滋养头发而导致脱发白发的，这个时候就应该针对肩颈处理，做一些肩颈的放松治疗。当然，也是需要配合日常的习惯改善。

  

  　　1.对电脑工作或者手机娱乐，要适时放松，活动一下肩颈，改变姿势。

  　　2.电脑屏幕相对垫高一点，使得看电脑时可以水平直视，防止低头动作。

  　　3.行走要抬头挺胸。

  　　4.有条件的可以适当局部理疗或者中药药包热敷。

  　　今日推荐——活血汤

  

  　　材料：

  　　猪脊骨300克，田七15克，川芎15克，红枣（去核）3个，生姜3片，食盐适量。

  　　做法：

  　　1. 猪脊骨洗净斩件焯水备用。

  　　2. 向锅内加入适量清水煮沸，放入所有材料，慢火煮1.5小时，调味即可。

  

  　　栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

  　　专家点评：

  　　田七属于温性药材，味道微苦，生用止血化瘀，消肿止痛的功效较强，而我们这里熟用，虽然活血化瘀的力度没有生用强，但是加强了滋补的效果，这就是民间所说的“生打熟补”。川芎有“血中之气药”的美誉，具有良好的行气活血化瘀的功效，而且能引动药物上行头部，局部发挥作用。红枣生姜，不仅能使汤味更好，而且具有温中益气养血的作用，因为头发需要精血的滋养，红枣配合熟田七，刚好既能活血，又能养血。由于工作劳累，肩颈不适，慢慢出现脱发掉发，白发增多，可能伴随着记忆力下降，注意力难集中，头晕头痛的人士，可以尝试一下我们这个活血汤。

  　　小贴士：

  　　因其活血化瘀之力强，不适用于孕妇、血小板低下、有出血倾向者及口干苦、苔黄腻的人士。

  

  　　本期值班医师：

  　　张嘉文，《每日一膳》专家团队成员，住院医师，医学硕士。擅长针刺、艾灸结合中药调治多种亚健康状态。