补肾壮阳，这些药材用起来

• 冬季补肾最适宜不过了！该如何选择药材？广州市中医医院主任中医师、全国名老中医药专家学术经验继承指导老师吴维城建议，可选用一些补肾壮阳而副作用又小的中药，配合肉类的焖、炖、煲以作食疗，以达到补肾、壮阳，提高性趣的效果。不过补肾前，应先找医生辨体质，弄清自己是肾气不足，还是肾阳不足，两种情况选用的补益药材是有所不同的，切不可自己乱购药物或盲目乱补。

  原标题：补肾壮阳，这些药材用起来

  

  鹿茸鹿尾

  

  海马

  

  续断

  

  巴戟天

  受访专家/广州市中医医院主任中医师、

  全国名老中医药专家学术经验继承指导老师 吴维城

  文/羊城晚报记者 余燕红 通讯员 高三德

  图/余燕红

  冬季补肾最适宜不过了！该如何选择药材？广州市中医医院主任中医师、全国名老中医药专家学术经验继承指导老师吴维城建议，可选用一些补肾壮阳而副作用又小的中药，配合肉类的焖、炖、煲以作食疗，以达到补肾、壮阳，提高性趣的效果。不过补肾前，应先找医生辨体质，弄清自己是肾气不足，还是肾阳不足，两种情况选用的补益药材是有所不同的，切不可自己乱购药物或盲目乱补。

  补肾气

  症状:

  男性肾气不足，可表现为腰酸膝软、精神疲乏、夜尿频频；女性肾气不足的表现是手脚冰凉、怕冷、月经易淋漓不尽、月经量少。

  药材推荐

  ●续断

  有甘温助阳、补肾益精的作用，用于治疗肾阳不足、下元虚冷、阳痿不举、遗精滑泄、遗尿尿频等症。亦可治关节不利、筋骨折伤、调经。

  ●杜仲

  有补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任、调经安胎的功效。可治疗肾阳虚引起的腰腿痛、酸软无力、肝气虚引起的妇女月经不调或怀孕早期胞胎不固、男子阴囊湿冷等症。在《神农本草经》中被列为上品。

  ●桑寄生

  桑寄生性缓气和，可升可降。补肝肾，强筋骨，祛风湿。用于肝肾不足、血虚失养的关节不利、筋骨痿软、腰膝酸痛、先兆流产。

  食疗方:

  （1）续断15克、杜仲15克、花生适量、猪腰一个，加水适量，炖煮一两小时。

  （2）续断15克、杜仲15克、桑寄生15克、猪尾一条，加水适量，炖煮一两小时。

  补肾阳

  症状:

  男性肾阳不足，多见性欲下降、阳痿、早泄等；女性肾阳不足，多见性冷淡、排卵功能障碍，甚至闭经。

  药材推荐

  ●肉苁蓉

  肉苁蓉也叫做沙漠人参，又称大云。对于很多肾虚型疾病的辅助食疗，效果相当不错，临床主要用来治疗肾阳虚的患者，而且还能起到改善精子质量的效果。需要注意的是，如果属于阴虚火旺体质而大便秘结者，是不适合吃肉苁蓉通便的。

  食疗方：

  (1)肉苁蓉片20克、牛肉500克，加水适量，炖煮一两小时。

  (2)肉苁蓉片15克、杞子10克、淮山10克、生姜3片、水鱼1只（约500克），加水适量，炖煮一两小时。

  ●巴戟天

  有温肾、益精、强筋骨、祛风湿的作用，用于肾阳不足、宫冷不孕、头晕耳鸣、腰膝酸软及风湿病等。现代研究表明，巴戟天有降低血压的作用。

  食疗方：

  巴戟天15克、羊肉500克，加水适量，炖煮一两小时。

  ●鹿茸

  能提高机体的免疫能力，改善睡眠质量，减少疲劳。还有壮元阳、补气血、益精髓、强筋骨的功效，

  食疗方：

  鹿茸片6-9克、未下蛋雌鸡1只（500-750克），加水适量，炖煮一两小时。

  ●海马

  现代医学研究表明，海马含有雄性激素，海马的乙醇提取物，可延长雄性小鼠的动情期，雌性小鼠的子宫及卵巢重量增加。海马提取液有雄性激素样作用。有人认为海马的壮阳补肾作用不亚于腽纳脐（又称海狗肾）。

  食疗方：

  鸡项1只（约500克）、海马10克、鲜虾仁100克、料酒、盐、味精、葱、姜等各适量，上笼蒸熟。

  玛卡真的能固肾壮阳？

  不靠谱！

  据说玛卡能增强性欲，治疗不育不孕，在网络上被奉为“壮阳神药”、“天然伟哥”、“南美人参”等，在国内的药店、超市都可见到它的身影，且价格不菲。

  美国纽约大学朗格尼医学中心指出，目前，没有任何可靠的证据可以证明玛卡真的有以上各种好处，这种植物也不能对男性体内的激素水平产生什么影响。

  吴维城建议，有性功能或生育能力障碍的患者应接受正规的医学治疗，切莫迷信玛卡的“神奇功效”。

  余燕红、高三德、吴维城