女人养血安神应该吃它们

发布日期:2019-08-11 来源:未知 浏览量:
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    在平时生活中,有一些人经常出现头晕眼花的症状,这时候一般都是因为缺乏足够的休息引起的。中医认为,这种症状的人应该多吃一些养血安神的食物,保持健康饮食。那么,哪些食物养血 安神 最好呢?

    葡萄
    中医最常将葡萄视为补血、活血之食物,古籍中说:大 补气血 ,舒筋活络,泡酒服之。葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,与睡眠有密切关系,它可以帮助调节睡眠周期,使不正常的睡眠情况得到改善。
    桑葚
    中医认为,桑葚味甘、性寒,具有滋阴补血、生津、润肠的功效。在《随息居饮食谱》中记载桑葚滋肝肾,充血液,祛风湿,健步履,息虚风,清虚火。有头晕耳鸣、目暗昏花、失眠、头发早白等症状的人群,可以经常食用桑葚
    枸杞
    枸杞子 含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、铁等健康眼睛的必需营养,故擅长明目,所以俗称明眼子,是一种传统的名贵中药材各营养滋补品。中医认为,枸杞子具有补肾益精、养肝 明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效。
    黄花菜
    黄花菜味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等*所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。黄花菜性味甘凉,有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效,对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效,可作为病后或产后的调补品。金针菜含铁量比菠菜高了20倍,同时还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及一些营养素。
    小编曾经问过很多白领,他们用什么方法来让自己保持强大的精力。他们告诉小编,主要就是喝莲子汤。因为莲子具有养心镇静的功效,在中医上也是一种致病良品。因此,养血安神别忘了喝一些莲子汤哦!
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