常按4穴位,赶走胃胀、胃痛!胃一天天变好

发布日期:2020-11-16 12:50 来源:未知 浏览量:
  • 常按4穴位,赶走胃胀、胃痛!胃一天天变好





    现代人的生活节奏真的是太快了,早餐在上班路上,午餐工作台上,晚餐好不容易有点空了,又得出去应酬。

    长期的三餐不定、暴饮暴食,让我们的胃真的很受伤,久而久之,胃胀、胃痛、恶心、呕吐就都来了。

    胃痛一犯,总是让人难以忍受,这里推荐几个“护胃止痛”的按摩小妙招,或许能帮到你——

    中脘穴

    保健应急都管用

    中脘穴在前正中线,脐上4寸。

    简易取穴:仰卧时胸剑联合处(胸部和腹部交界处)与肚脐连线的中点。

    注意:按压中脘穴力度要柔和而渗透;按压时间,在治疗胃痛时以疼痛缓解为度。

    日常保健:可以配合关元穴(肚脐下3寸)按压,每次持续3~5分钟,每日3次。

    至阳穴、灵台穴

    止痛有速效

    至阳、灵台穴分别位于背部正中线上的第七、第六胸椎棘突下凹陷。

    简易取穴:两个肩胛下角连线与椎体相交的地方就是第七胸椎,凹陷处即为至阳,往上一节胸椎凹陷处为灵台。

    注意:取俯卧位效果更好;找穴时,一般情况下,若急性胃痛发作,这两个穴位都有明显的痛点,若压痛不明显,可以上移或下移一个椎体。

    按压时,操作者应该用双手拇指指腹垂直用力,用力以被操作者能耐受为度,按压时间为3~5分钟,按压时被操作者行缓慢而深长的腹式呼吸。

    内关穴

    缓解胃痛伴恶心

    内关穴在腕横纹中央上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

    内关穴既能理气止痛,又能和胃止呕,对胃痛伴有恶心呕吐者最为适宜。若胃痛急性发作,自己又难以俯卧按压至阳、灵台穴时,采用内关穴也可取得良效。

    注意:按压内关穴,在治疗胃痛时以疼痛缓解为度,在日常保健时,每次持续3~5分钟,每日按压3次。

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