这种天气暑湿病最多见养心安神

• 这种天气暑湿病最多见养心安神
  
  

  上火是一种常见的症状，对大多数人来说，上火后注意调整饮食和作息，就能退火。但有的人却总是反复上火，这就要引起重视了。下面我们就来看看上火是怎么回事呢？

  

  爱上火，可能是由于工作、学业过于繁重，使身体免疫力降低了；可能是因为性格过于急躁或者没有注意调节情绪而影响了内分泌系统的正常工作；也可能是一些慢性病的先兆。

  哪些人爱上火

  1、 有不良饮食习惯者。爱吃麻辣、煎炸、熏烤、油腻食物、过量饮酒的人，容易使脾胃积热，引起上火。

  

  2、有不良生活习惯者。经常熬夜，不按时休息的人，会导致体内阳气浮越，出现上火的种种表现。总待在室内，缺少运动也容易引起上火。

  3、忽视情绪调节者。中医说"七情化火"，情绪波动过大，如烦躁、恐惧、思虑、忧郁、愤怒等情绪，一旦过度，导致身体阴阳平衡失调，也可能引发上火。

  

  人是感情动物，因此，很多时候都是情绪在控制人的行为，一些对情绪的不正当处理方法很容易引起上火，比如暴饮暴食、吸烟、饮酒等不良的消除情绪的方法都会引起上火，就算暴饮暴食只是吃大量的水果也会引起上火，别说大量的吃其他食物。

  上火怎么办？

  1早睡少熬夜

  

  熬夜追剧，通宵玩游戏都是大忌，熬夜会引起内分泌失调。经常熬夜就很容易上火了，所以少熬夜，早睡调理，等内分泌改善了，自然降火了。

  2忌油腻，多吃清淡

   

  上火的另一个原因就是吃了太多油炸，油腻的食物，比如烧烤，火锅，大鱼大肉等等，这样会火气非常大，所以上火期间，少吃油腻食物，多吃青菜等清淡一点的食物，是非常容易降火的。

  3多喝茶

  茶叶有很多的去油腻和降火功能，在饮食之后，和几杯清茶，去去油脂，火气也就没有了。

  舌尖红：心火

   

  如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。

  解决方法：喝莲子心茶，按大陵穴降心火。

  莲子菊茶

  

  莲子8g，枸杞子15粒，决明子6g，具花7朵

  功效：宁心安神，平肝泻火。

  禁忌有气虚胃寒、食少泄泻之病者、宜少用之。

  舌两侧红：肝火

  有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，此外还有：性急易怒、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、月经提前量大。

  解决方法：杞菊决明子茶，清肝泻火，养阴明目，降压降脂

  

  枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。将枸杞子、菊花、决明子一同放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，闷15分钟后可开始饮用。一般可冲泡3～5次。此茶不但能降压降脂，对长期用眼者也有很好的保健和改善作用。

  整个舌头红：胃火

   

  胃火重表现为：烦热胃痛、口渴口臭牙宣出血等就是胃火的表现。

  解决方法：甘草具有补气益脾、泻火解毒等作用，是防暑降温的佳品。具体来说，生甘草有清热解毒之功效，而熟甘草能入中焦，有补中益气的作用。