老中医:这些茶可以安神助眠

发布日期:2019-06-05 来源:未知 浏览量:
  • 老中医:这些茶可以安神助眠

    世界卫生组织(WHO)对猝死的定义是:平时身体健康或貌似健康的患者,在出乎意料的短时间内,因自然疾病而突然死亡。也就是说,这种疾病是没有任何预兆的,而且很难抢救,在短短的几个小时内就能夺走你的生命。

    猝死和熬夜好像并没有直接的联系,但是猝死和心脏有着千丝万缕的联系,猝死的绝大部分原因就是心脏病引起的,而长时间的熬夜会对心脏不同程度的受到伤害。

    据哈佛大学的研究发现,睡眠时间和心脏健康有很大的关系。与每天睡8个小时的人相比,每天睡眠时间低于5小时可导致患心脏病概率增加40%。

    因此,熬夜是最终的罪魁祸首,是引发猝死的导火索!有的朋友会说,我也想睡啊,就是睡不着,我能怎么办?我也很无奈啊。

     

    那么问题来了,为什么你会睡不着?

     

    引起失眠的原因有很多种,归根结底就是大脑兴奋度太高,晚上想的太多,没有办法静下心来,用中医的话来说就是:“得卧而目不暝”,其实中医对失眠也早有研究,总结成两个字来说就是安神。因此给大家分享一些茶饮,都有着安神助眠的作用,希望对大家有所帮助。

    龙眼百合茶

     

    原料:龙眼肉10g、百合5g、花茶3g。

    做法:前二味药的煎煮液泡茶饮用。不可加糖。

    功效:补心安神镇经

     

    蜂蜜茶

     

    原料:蜂蜜25克、绿茶0.5~1.5克。种类不限,但蜂蜜一定要天然蜜,不要甘露蜜,最好选用雪莲蜜冲泡,味道会更好。绿茶最好是刚上市的绿茶,比较清香

    做法:混合后加沸水冲泡5分钟即成。每日1剂,温服。

    功效:健脾润肺,生津止渴,利尿解毒。适用于精神困倦,四肢乏力,暑热口渴,汗多尿少,气管炎,病后体弱,肝炎,低血糖,便秘。


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