这种树叶是天然的“助眠药物”

发布日期:2019-11-15 来源:未知 浏览量:
  • 这种树叶是天然的“助眠药物”





    失眠已经成为现代人的通病,许多上班族都饱受失眠的困扰,现在越来越多的人失眠,睡眠质量不佳,失眠已然成为困扰现代都市人的“顽疾”之一。这是为什么呢?


    失眠的常见原因:

    1、生物钟紊乱

    如果一个人平时的习惯是晚上九点钟睡觉,早上六点钟起床,突然之间应该倒班的关系要上晚班的话,那么可能就会因为生物钟紊乱,而出现失眠的现象。

    2、不良的环境和习惯

    睡觉环境太吵,光线强,以及温度都是会导致失眠的原因。同样的,如果是习惯性的夜宵太饱或者是因为节食太饥饿,也会导致失眠的现象出现。

    3、心理因素

    大多数精神科专家都相信,压力是造成失眠的重要原因。这些压力可能来自于工作或学校,也可能来自家庭与婚姻,另外像身患重病或亲人往生也有可能。通常短期失眠的症状会随着压力的减去而得到改善,不过要是短期失眠没有解决好的话,也有可能在这些压力消失后仍然被失眠困扰。


    失眠的危害:

    1.失眠症会导致免疫力减退

    良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子,胞壁酸可促人体白细胞的增多,从而促使巨噬细胞活跃,人体免疫功能便会得到显着增强,从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。

    2.失眠症会加速皮肤衰老

    据推测,大多数人在几夜不睡觉后,都会有皮肤瘙痒和浮肿的眼睛的症状。但这证明长期睡眠不足会导致皮肤迟钝、皱纹和黑眼圈。



    3. 失眠症会植物神经功能紊乱

    长期失眠造成注意力不集中,思维能力下降,产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪,大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱,严重者形成精神病、神经官能症等。

    4.失眠症会诱发肥胖

    一般人以为睡眠好的人容易发胖,但研究结果恰好相反,每晚多睡一小时有助减肥,而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。

    失眠是临床常见病症之一,虽不属于危重疾病,但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康,给患者长期的痛苦,反复失眠怎么办?


    3种叶子是“助眠王”:

    1、花生叶

    准备花生叶(干品25克,鲜品70克),炒酸枣仁15克,加水300毫升,然后煎煮沸腾大约10分钟左右,取药汁大约150毫升,睡前服用温服即可。花生叶味甘、淡、微苦、涩、入肝经、心经和肺经,能平肝潜阳和安神定志。


    2、酸枣叶

    取酸枣叶2克,用80-85°c的水冲泡(沸水会将嫩芽烫熟而失效),每天350毫升的水量冲泡5-6杯饮用即可。酸枣果实本身因具有宁心安神,提高睡眠质量的作用,被西方医生及患者美称“东方睡果”,酸枣叶就是“东方睡果”的叶子,同样具有安神、促眠等作用。


    3、百合叶

    百合性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用百合治疗失眠的方法是:取百合,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

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