6种健康美味瘦脸食谱看过来

发布日期:2019-08-02 来源:未知 浏览量:
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    一、水果沙拉

    材料:蜂蜜1汤匙,蛋黄酱少许,沙拉酱适量,哈密瓜半个,西瓜半个,苹果1个,菠萝1小块,香蕉1根,樱桃适量,草莓汁适量。

    做法:哈密瓜,西瓜,苹果,菠萝,香蕉切丁入盘,把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中,加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀,把樱桃放入加以点缀,最后依口味加入草莓汁即可。功效:有解毒,排毒,去脂等功效。

    二、芹菜胡萝卜碎

    材料:芹菜、胡萝卜、盐、生抽。

    做法: 1、芹菜洗净,摘掉叶子(待用),切成丁,胡萝卜切碎。 2、锅烧热倒少许油,下胡萝卜碎炒香,加盐和生抽调味,最后加芹菜丁翻炒一分钟即可。

    三、炒芹菜豆腐干

    材料:芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

    做法: 1、豆腐干切条,芹菜切段,入沸水锅中焯一下捞出。 2、花椒泡热水制成花椒水,锅内加花生油烧热,放入姜丝炝锅,入豆腐干炒透。 3、再下入芹菜段及其他调料,旺火炒至嫩熟。 4、加味精,勾薄芡,淋明油,出锅装盘。

    四、胡萝卜苹果汁

    材料:胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。

    做法: 1、胡萝卜去皮切块,苹果洗净后去核切块,柠檬用温水洗净切片。 2、将胡萝卜,苹果,柠檬放入榨汁机,榨汁后过滤即可。

    五、干贝丝瓜

    材料:丝瓜80克,干贝1个,枸杞10克,盐适量。

    做法: 1.将丝瓜去皮后切成块状。 2.干贝加水,葱和姜,一同放入锅中蒸熟后撕成细丝。 3.油放入锅中倒入丝瓜略微炒过,再加入干贝及枸杞一同煮至熟透,最后加盐调味即可。

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