吃饭应该多咀嚼一下，更有利于营养的消化吸收

• 吃饭应该多咀嚼一下，更有利于营养的消化吸收
  
  
  
  早餐不能吃得太快
  吃饭应该多咀嚼一下，更有利于营养的消化吸收，如果吃得太快，那么食物没有经过充分咀嚼，那么吃下去的食物，也会增加肠胃的负担。而孩子的肠胃器官并没有大人发育的那么完善，更容易消化不良，从而大大增加了孩子肥胖的几率。很多时候，孩子由于贪睡，起床晚，因此，对于早餐都是应付了事，很多时候孩子吃早餐也是狼吞虎咽。父母为了孩子能够尽快吃饭完，好去上学，父母也要赶着去上班，对此也没有太在意。
  
  对于孩子来说，是不宜吃太多的油炸食品的，不仅因为油炸食品，高温会将食物的营养成分破坏，更为重要的是油炸食品热量太过，会导致孩子肥胖，并且油经过反复高温加热后，会产生一些有害物质，从而不利于孩子的健康。
   
  牛奶鸡蛋
  早餐，对于孩子来说，最合适的食物就是碳水化合物丰富的食物，来补充一晚上消化的能量，而牛奶和鸡蛋虽然有着丰富的蛋白质，但是却提供不了太多的碳水化合物，相信还这样的事情，很多父母都在做的吧！其实，早餐除了给孩子吃牛奶鸡蛋外，还需要给孩子吃一些富含碳水化合物的食物，比如苹果就是最好的选择。
   
  方便面
  方便面虽然好吃，很多孩子也多喜欢吃，但是方便面中的营养却非常的少，不仅如此，如果长期食用方便面的话，还不利于孩子的健康发育，因为方便面中，含有容易引发高血压、心脏病等疾病的有害物质。如果孩子经常吃方便面，可能会导致孩子挑食偏食的毛病，从而孩子营养不良，导致孩子身体免疫力下降，身体素质下降。