夏天健身最佳菜谱鸡胸肉搭配这菜

发布日期:2019-06-20 来源:未知 浏览量:
  • 夏天健身最佳菜谱鸡胸肉搭配这菜

    夏天健身的最佳菜谱,鸡胸肉搭配这菜,高维生素低热量,美味又健康。做法简单,实惠快捷,健身餐最好吃的菜。我家三天两头就吃一次,每天2盘不够吃。

    健身期间很多人总吃蔬菜,其实可以大口吃肉,鸡胸肉就是健身首选肉。鸡胸肉,肉质鲜嫩,鲜香味美,低热量,易吸收。与其他肉相比,鸡胸肉含有丰富的蛋白质,最被人体吸收,常吃强壮身体,增强体质。鸡胸肉很容易煮柴,咬不动,也是很多人不敢吃的原因之一。

    夏天的辣椒最香了,鸡胸肉加辣椒,香辣鲜美,肉嫩入味。辣椒含有丰富的维生素C,是所有蔬菜中最高的。炒鸡胸肉时加辣椒,不仅促进肠胃蠕动,还能增加食欲,改善肉质。接下来分享青椒炒鸡胸肉的做法;

    【青椒炒鸡胸肉】食材:鸡胸肉、青辣椒、香葱、油、盐、生抽、生粉,生姜、胡椒粉。其中辣椒也可以是红辣椒,我挑选这种辣椒不是太辣,这鸡胸肉刚刚好。

     

    辣椒洗净,去蒂,去籽,切块。青辣椒选择翠绿的这种比较不辣,肉厚实,口感好,皮薄的辣椒比较辣,根据自己喜欢挑选。

     

    鸡胸肉室温内解冻,洗净切块,放胡椒粉、生姜洗净切丝、油、盐、生抽、生粉搅拌均匀。

     

    热锅倒入少许油,把拌均的鸡胸肉倒入锅里,旺火爆炒变白。一定要快速翻炒,让鸡胸肉均匀接触锅受热均匀。

     

    接着倒入切好的辣椒、少许盐,用锅铲压一压辣椒,这样的了辣椒入味,快速熟。

     

    加少许生抽,洗净切好的香葱,放入锅里炒均,一道美味的青椒炒鸡胸肉就做好了。

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