新手必备菜谱，成功率百分百

• 新手必备菜谱，成功率百分百
  
  
  

  

  蒜蓉烧茄子

  1.茄子清洗干净祛蒂，切5c46左右长条。

  2.放蒸锅蒸软熟。

  3.准备姜末，蒜蓉，干辣椒碎，花椒粉，白糖

  4.茄子蒸好了

  5.另起锅，油热放图3所有材料一起爆香。

  6.放入蒸好的茄子快速翻炒。

   

  

  海鲜菇炒肉沫

  1.食材：海鲜菇15公元、猪里脊肉15公元、甜椒适量、洋葱末适量

  2.海鲜菇焯水

  3.撕成条；猪肉、甜椒分别切小丁。

  4.热锅取适量植物油翻炒洋葱末

  5.再下入海鲜菇

  6.甜椒一同翻炒熟。

  7.玉米淀粉勾芡

   

  

  紫薯奶酪珍珠丸子

  1.提前一晚用水泡上糯米，蒸起来才好熟

  2.紫薯清洗干净，切薄片

  3.摆在蒸笼上蒸15分钟，直到用筷子戮开就好

  4.蒸好的紫薯用勺子压烂，倒入适量的牛奶拌均匀

  5.包上一小块奶酪，如果没有奶酪也可以换上别的，比如巧克力，或芝士

  6.包好的紫薯放入碗里裹上糯米

  7.依次放入盘里摆好

  8.水开以后放入锅中蒸15分钟

  9.也可以放蒸笼上蒸

   

  

  减脂瘦身沙拉之鸡丝苦菊

  1.首先要准备一份鸡胸肉，鸡胸肉蛋白质含量高热量低，但是对减肥的人来说鸡皮一定不能吃

  2.然后我们把鸡胸肉撕成鸡丝

  3.准备苦菊放清水中，择洗干净

  4.苦菊控水后放大碗中加鸡丝一起

  5.再加入核桃仁和花生仁

  6.加几滴橄榄油，加少许糖，和少许盐