滋阴补阳补气养血，品美味强身气色好

• 滋阴补阳补气养血，品美味强身气色好
  
  
  
  养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享冬季女性补血养身调养食谱，滋阴补阳补气养血，品美味强身气色好，希望大家喜欢并从中受益。
   
  气血双补、补阳、自汗盗汗食谱--粉蒸泥鳅
   
  
   
  准备食材：泥鳅300克，甘薯200克，糯米粉150克，姜10克，大蒜(白皮)10克，盐10克，豆瓣25克，赤砂糖5克，甜面酱25克，江米酒25克，味精2克，菜籽油15克，料酒15克。
   
  做法步骤：
   
  1、红苕洗净去皮，切成长6厘米、粗1.5厘米的条，豆瓣剁细，香菜去根洗净；
   
  2、泥鳅鱼片洗净入盘加大米粉、姜、蒜、盐、豆瓣、红糖、甜面酱、醪糟汁、料酒拌匀，红苕条加盐、味精、米粉拌匀；
   
  3、先将拌好的泥鳅入蒸碗内，上面再放拌好味的红苕，上笼蒸至红苕软，鳅鱼熟透后，出笼翻扣于圆笼中，浇上滚油，撒上香菜即可。
   
  补虚养身、营养不良、婴儿、滋阴食谱--水波蛋
   
  准备食材：鸡蛋100克，醋1克，盐2克。
   
  做法步骤：
   
  1、准备好食材，取一容器，加进热水、醋和盐，旺火煮沸；
   
  2、鸡蛋打于容器中，在蛋黄及蛋清位置，用牙签穿几个小孔；
   
  3、加盖旺火煮约30秒，即成水波蛋即可食用。
   
  微波菜谱、贫血、滋阴、健脾开胃、青少年食谱--橙汁小排
   
  准备食材：猪小排(猪肋排)600克，味精10克，色拉油30克，盐7克，淀粉(豌豆)20克，料酒10克，陈皮2克，吉士粉20克，浓缩橘汁100克，辣酱油10克，白砂糖10克，番茄酱15克。
   
  做法步骤：
   
  1、准备好食材，猪小排切成3厘米块状，先以味精腌拌5分钟，再加入盐2克、太白粉10克、酒、陈皮粒、起士粉腌拌20分钟使之入味；
   
  2、烤锅以强微波10分钟预热后，铺上铝箔纸，入30克油，放入腌拌过的猪小排，强微波4分钟后，取出翻面，并淋上柳橙汁、盐5克、辣酱油、糖、番茄酱、酒、水、太白粉10克；
   
  3、最后再以强微波4分钟即可食用。