夏季腹泻高发，岂止吃坏肚子那么简单

• 　　伴随气温的一天天上升，盛夏的脚步近了，又到了腹泻高发的季节。腹泻俗称“拉肚子”，是一种常见症状，人们常把腹泻归根于“吃坏东西”，其实并没那么简单...

  　　怎样才算是腹泻？

  　　有的人可能一天排便1-3次，有的人可能一周只排便3次，在这个范围内都认为是比较正常的，这种大便含水量在60%-80%。如果粪便特别稀薄，超过正常的含水量，或次数大于每天3次，排便的量超过每天200g时，可定义为腹泻。

  　　腹泻的诱因有哪些？

  　　1.夏天天气炎热，吃太多生冷瓜果、冷饮或偏冷食物，以及在空调房中久待，会导致身体受凉肠蠕动加快出现腹泻。

  　　2.夏天食物保质期短、很容易变质，吃了剩饭或其他一些被致病菌污染的食物可以出现发热、恶心、呕吐、腹痛、腹泻。

  　　3.吃太多或者食物种类太杂可以出现消化吸收不良，食物在胃肠道内停留时间短，可以出现肚子胀、恶心、腹泻等。

  　　4.身体免疫力低，病毒、细菌侵入并损伤肠粘膜，导致肠粘膜吸收面积减少、吸收功能减弱，可以引起腹泻。

  　　5.腹型感冒，是一种特殊类型的感冒，主要症状是呕吐，腹泻，腹痛，一天排便多次，身体乏力，严重时导致机体脱水，免疫系统遭到破坏。

  　　腹泻并发症

  　　脱水：腹泻时大量水分从肠道丢失，机体水分大量流失，造成水电解质失衡，出现全身乏力，皮肤干燥，精神萎靡等症状。

  　　低血糖：腹泻时通常出现食欲下降，能量摄入不足，会出现心悸、出汗、面色苍白、眼前发黑等低血糖症状。

  　　心脑血管意外：尤其是中老年人不能忽视。体内大量水分丢失，身体处于脱水状态，体内血容量减少，血粘度增加，血流缓慢，很容易导致血栓形成，阻塞心脑血管。出现心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞等。钾钠钙镁等离子对维持心跳节律有重要作用，离子失衡也是有危险的。

  　　腹泻如何应对？

  　　防止脱水：腹泻次数多，尤其是水样泻，会使机体丧失大量水分，甚至发生酸中毒和休克。如果没有呕吐，一定要喝水，若伴有呕吐或实在不能饮食，则需要及早就诊。

  　　防止电解质紊乱：腹泻还丧失了电解质——体内的盐分，电解质紊乱会造成乏力、心悸、心律失常，严重者还会导致生命危险，此时可口服补液盐，还可直接采取喝盐水的方法补充钠离子，加盐量以略有咸味为宜，补钾可以喝些鲜榨果汁。

  　　勿滥用药物：腹泻了，很多人的第一反应就是吃止泻药、抗生素，但有些腹泻是不需要用抗生素来治疗的，而且滥用抗生素还会带来其他危害。所以切记不要滥用药物，对于腹泻要引起重视并及时就医。

  　　病情危重判断：一般来说，上吐下泻不能进食者，需要及时就诊；部分腹泻患者，疾病发展快、来势凶险也需要紧急救治；一些合并有其他疾病的腹泻，如胰腺炎，阑尾炎，不能单纯当作普通腹泻对待，需要及时就诊。

  　　温馨提醒

  　　为了避免腹泻找上门来，夏天饮食要格外注意：

  　　1. 尽量不要吃过夜的剩饭剩菜。

  　　2. 生冷食物一次不要吃太多。

  　　3. 少吃路边摊、烧烤等。

  　　急性腹泻水分和电解质的丢失较多，出现腹泻后要及时就医。除了针对腹泻原因治疗外，为防止脱水，鼓励多饮淡盐水，没有糖尿病的患者可以加一些糖。腹泻的饮食建议清淡，避免食用油腻刺激的食物，避免食用牛奶等高蛋白高脂肪的食物，以免加重肠道负担。