“间接养生”，对延长寿命也有帮助

• “间接养生”，对延长寿命也有帮助
  
  
  
  饮食是一种很大的学问，如果不注意，很容易发生“慢性自杀”，比如经常食用冷食，特别是在冬季，会引起肠胃不适，甚至会加速老化！其实，不仅是冷食，热食也是有害的，会导致细胞的增殖和变异。健康，就是生命！上面的5个习惯就是“慢性自杀”。最后，要注意的是，超过3个，要及时纠正，假如你平时不想锻炼，又不懂得平衡膳食，那就先把不良的习惯改掉，也可以说是“间接养生”，对延长寿命也有帮助。还要注意这两点
   
  补充营养素
  
  对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更加重要，在日常生活中，我们可以多吃点兰茸多肽来进行调理，它要可以帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。补充兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的多重营养素和专效草本精粹能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。更年期的持续时间多为3-5年，只有坚持保养调理才能够保证身体健康，更好享受幸福生活。
   
  快速行走和灵活的身体
   
   
   
  《梅奥诊所学报》对475,000名步行和死亡进行了调查，结果表明，步行速度越快，寿命越长，寿命就越长。散步可以增加60%~70%的肌肉群，增加关节和肌肉的灵活性，改善血液循环和有氧运动的能力。