做好3件小事，比别人更难得癌

• 做好3件小事，比别人更难得癌
  
  

  不少人大概听过这样一句话，“人人都有癌细胞”！这句话不禁让人感到十分恐惧，似乎时刻笼罩在癌症的阴影之下。其实，并不是人人体内都有癌细胞，而是人人体内的细胞都有可能发生基因突变。这些细胞受到自己本身生长发育影响，或者是受到外界环境的长期有害影响，从而发生异常，产生突变，最终发展成为了癌细胞，引发癌症。

  

   

  癌症的发生其实与个人的不良生活习惯息息相关，一个看似平常的举动，可能就在是在默默地为癌症侵害人体，制造机会。那么究竟什么习惯拥有引发癌症的“巨大隐患”呢？

  

   

  1、烟酒

  烟酒一直被看做是人体健康的“杀手”，潜移默化中对人体造成严重的损害。香烟中含有大量的化学物质，具有致癌的性质。作为肺癌的最重要的致病因素，吸烟人群患癌症的几率要高于一般人许多倍，人体包括肺癌在内的几十种癌症，都与吸烟有直接的关系。

  酒精带给人们放松、释放压力的作用，使不少人喜欢通过喝酒进行娱乐与人际交往。然而，酒精对于肝脏的伤害是巨大的。作为代谢、解毒的重要器官，人体摄入的大部分酒精必须经过肝脏的代谢，才能排出人体。而摄入太多酒精，人体内堆积的酒精就会伤害肝脏细胞，产生毒性作用。长期嗜酒的人群，酒精对肝脏恶伤害不断加重，就容易出现“酒精肝”，进一步导致肝硬化，最终引发癌症，酿成悲剧。

  

   

  2、饮食不当

  食物是人体摄取身体所需的营养物质的最主要途径。现代人因为快节奏的生活，三餐不定，经常忘记早午饭，喜爱吃宵夜。烧烤、火锅、快餐等深受大家的喜爱，这些食物不仅不能保证每日所需的营养，还容易因为卫生环境不达标，感染细菌、病毒，另外，长期摄入过高热量的食物，增加肥胖的几率，而肥胖是多种癌症的诱因。

  3、长期负面消极的情绪

  对于健康二字而言，单单生理上做到健康并不够，因为情绪也是影响人体健康的重要原因。有不少研究显示，时常处于抑郁、悲伤、焦虑、恐惧等负面情绪之下的人，更容易出现各种疾病，包括癌症。消极的情绪让人时刻处于压力的环境之中，容易对人体的免疫机能产生持续的刺激，干扰内分泌功能等。因此，人体抵御癌症的能力也不断下降。虚弱的的身体，自然会成为癌症的“目标”。

  

   

  看完上面，吸烟喝酒、不爱运动、情绪起伏剧烈等，是当前大多数人都存在的问题。这些习惯看似无大的伤害，其实在无形中，让人体暴露在癌症的“攻击”之下。那么，究竟有哪些方法可以补救一下呢？

  首先，拥有健康的饮食习惯，是提高身体免疫力、保证营养的最重要一步。三餐定时定量，营养搭配均衡，多食用新鲜的蔬菜水果，少使用高热量的食物，远离烟酒，做到健康饮食。

  

   

  第二，要进行适当的体育锻炼。“生命在于运动”，适当的运动不仅增强身体机能，同样有助于心理压力的释放，使人保持轻松愉悦的心情，做到身心健康。

  第三，拥有科学的作息时间。熬夜是大多数人目前的状态，长时间的熬夜对于身体机能的伤害巨大，加速衰老，还会制造精神压力，导致抑郁。因此，保持良好的作息习惯，早睡早起，并且定期做好身体检查，才能有效预防疾病对于人体的侵扰。