眼干眼涩眼疲劳?别用眼药水了

发布日期:2019-10-07 来源:未知 浏览量:
  • 眼干眼涩眼疲劳?别用眼药水了


    现代生活中,越来越多的人出现了用眼过度的情况,上班用电脑办公、下班用手机聊天,成了如今的常态。刚开始这样的这样的用眼,眼睛可以充分的调节。可如果经常是这样的状态,眼干、颜涩、眼疲劳就容易找上门。
    对于这种现象,多数人还是不在意,总是用眼药水打发。虽然眼药水确实是可以缓解眼睛疲劳的药物,但长期滴眼药水,如果用的不对症,还容易出现副作用,甚至是让眼睛变红。
    如果你只是简单的眼睛疲劳,其实是不用眼药水的,用以下这几招不用花钱,眼睛明亮还健康。
    1、让眼睛充分的休息:
    如果你用眼睛比较频繁,几乎每天都要对着电脑办公,眼睛就容易出现疲劳。在这种情况下,因为工作或者是学习的原因,就可以让眼睛每隔半个小时,就让眼睛休息一下。
    如看看对眼睛好的绿色植物,或者是把眼睛闭起来休息休息。即便是这样简单的事情,对于缓解眼睛疲劳也有很大的帮助。
    2、多眨眨眼睛:
    如果你现在已经觉得眼睛有发干的症状了,有可能是因为用眼过度,眼睛发干,导致眨眼的次数变少,泪液分泌的过少,还容易让眼睛有异味的不适感。
    在这种情况下,一是可以用清水洗洗眼睛,让眼睛得到缓解。二是眨眨眼睛,这种做法也非常的常用,既可以缓解眼睛的疲劳,还可以让眼睛湿润,特别适合经常用眼的人群。
    3、伸个懒腰、打个哈欠:
    因为久坐,长期盯着手机或者是电脑,就容易让全身疲惫,甚至是对颈椎、腰椎造成很大的压力,很多人还会因此增加颈椎病、腰间盘突出。
    如果你有这种情况,教你一个一举两得的好办法,那就是伸个懒腰、打个哈欠,这个动作既可以帮助你短时间的缓解颈椎、腰椎的压力,还可以让眼睛得到眼泪的滋润。
    4、吃富含胡萝卜素的食物:
    如胡萝卜、南瓜、橙子、彩椒等等,其中都含有丰富的胡萝卜素,人体吸收大量的胡萝卜素后,这些营养成分会在体内转化为维生素A,从而对眼睛起到保护的作用。
    另外,胡萝卜素还有一个好处,就是可以帮助机体受损的肝细胞修复,对肝脏有养生的好处。
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