3款粥常做给孩子吃，护眼明目

• 3款粥常做给孩子吃，护眼明目
  
  
  
  
  
  孩子是未来的希望，在电子产品泛滥的今天，青少年近视发生率在逐年攀升，孩子的近视防控问题已经成为当前社会面临的最严峻的问题之一，需要密切关注。
  
  
  
  
  
  
  近视的危害，家长不可不重视，孩子不可不预防：
  
  1、影响生活、学习、娱乐和工作，近视后佩戴眼镜，诸多不便。
  
  2、中度和高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响面部容貌的美观。
  
  3、看不清黑板，影响学习效率，跟不上老师的节奏，成绩退步，影响将来报考理想大学。
  
  4、工作受限，对视力有严格要求的工作，比如警察、运动员、飞行员、宇航员、空姐等职业，都不能参与。
  
  5、近视发展到中高度，会患白内障、青光眼、黄斑病变等眼部疾病的概率提升了，尤其是高度近视，很容易引起玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲！
  
  
  对于正处在发育期的孩子们，眼睛保护很重要。预防孩子近视，在饮食方面要做到合理饮食，增强营养，不挑食，不偏食，饮食多样化，谷物、蔬菜、水果、肉、奶、蛋等要均衡搭配。
  
  1、党参粥：益气健脾
  
  党参20克，粳米100克，先将党参煎煮两次，去渣汁，将两次药液混合，加入粳米熬粥，每日1-2次。
  
  
  
  
  
  
  
  2、枸杞地黄粥，滋补肝肾
  
  先将地黄50克用水浸泡1小时，水煎两次，去渣取汁，将两次药液混合，加入粳米100克熬粥，每日1次。
  
  
  3、人参远志饮，安神定志
  
  将人参10克，远志30克，共捣为末，每包8克，每次1包，沸水冲泡代茶饮。
  
  眼科专家有个小妙招：熬夜前热敷眼睛30分钟
  
  专家建议，用眼一天，热敷能够很好的缓解眼部疲劳，用热毛巾热敷也可以。
  
  通过刺激眼部的穴位神经，进行30分钟的热敷为眼部提供营养。促进眼部血液循环，给眼睛提供氧气，这样也就可以帮助孩子恢复视力。
  
  
  近视，百害无一利，需要家长们重视起来，帮助孩子预防近视，引导孩子正确用眼，塑造良好的用眼环境。眼科专家给了5点建议：
  
  一、学生需要寒、暑假到正规医院检测视力，如果存在异常，及时给予纠正或治疗；
  
  二、上课、学习注意正确姿势，夜间灯光不要太暗，用眼1小时远眺休息几分钟；
  
  三、让孩子多做户外活动，国内外专家通过研究发现，户外自然光和气候对调节孩子视力有益处；
  
  四、控制孩子玩游戏、上网、手机的时间，眼睛疲劳的时候可以适当做眼保健操调节；
  
  五、纠正“戴眼镜度数会越戴越深”的想法，只要是视力异常（近视或者远视）就需要及时让医生诊断，利用最合适的方法矫正或治疗视力低下，以免孩子在视力发育期间耽误眼部健康成长。