学会眼科医生常用的8个护眼技巧

• 学会眼科医生常用的8个护眼技巧
  
  
  
  
  张先生是一位IT工作人员，平常工作很敬业、认真、努力，每天都要在电脑面前工作10多个小时。
   
  最近1个月单位事情尤其特别多，晚上加班一不不小心就到了熬到了深夜，凌晨2点钟睡觉都是经常的事情。
   
  工作上取得了不少业绩，可是他最近总觉得眼睛疲倦，眼皮沉重感，眼睛干涩、异物感，酸胀不适，怕风、畏光流泪、眼红、充血等，尤其到每到下午就更加明显，严重的时候觉得头晕眼胀，大大影响了工作效率。
   
   
   
  张先生随即去了医院就诊，眼科医生检查后，告诉张先生得了“干眼症、睑板腺功能障碍”。
   
  并且医生给张先生做了睑板腺疏通、中药离子导入、中药雾化熏蒸，经过一个疗程的治疗，张先生的症状明显得到了缓解，眼前明亮了许多，眼睛也不难受了，心情愉悦，工作效率明显提高。
   
  得了干眼症日常怎么护理？
   
  避免长时间盯住电脑/手机屏幕或书本，持续时间不超40分钟，每40分钟后休息5~10分钟，休息时，可以让双目闭上，深呼吸，同时让眼睛向九个方位最大限度的转动，转动的同时本身可以按摩眼球，缓解眼部疲劳，此方法每次持续5分钟，每天2次最好。
  2.养成多眨眼的习惯。要经常眨眼，眨眼至少要保证4～5次/分钟，眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。
   
   
   
  3.眼周穴位按摩：可闭上双目，对眼部攒竹、睛明、太阳、鱼腰、丝竹空、四百等穴位进行按摩，此方法亦可缓解疲劳。
   
  4.热蒸汽熏眼：可以采用桑叶、菊花、薄荷煮水后，水液倒入茶杯，双眼靠近杯口，距离以忍受温度为宜，睁开眼睛，嘴吹热水使热气散发至眼部，每天熏眼二次，一次5分钟，有改善眼部血液循环的作用。
   
  5.食补：多补充维生素A、C、D等，多吃新生蔬菜、水果、各类海产品等食物，保持营养均衡。
   
   
   
  中医药治疗干眼有哪些特殊办法呢？
   
  1.局部中药离子导入，使用中药通过药物离子渗入眼睑改善眼部循环。
   
  2.中药雾化熏蒸，通过中药雾化熏蒸眼部，改善眼部循环。
   
  3.针灸： 采用针刺眼周穴位，并配合全身辩证施治。
   
  干眼症是一个慢性调理的过程，需要个人、医生长期悉心呵护治疗。