晚餐吃它等于“天然泻药”，拉黑臭宿便，瘦身

• 饮食健康会直接影响身体健康，很多人在饮食上还是不够注意，有些人爱吃高油脂、高盐食物，或是常常需要应酬，一日三餐也不规律，常常不按时吃饭，长期这样容易损害身体健康，引起肥胖或是高血压、高血糖等疾病，所以在日常饮食中要注重食材的健康和膳食的合理搭配，可以常吃一些有助降血糖的食物，接下来为大家介绍的这种食材，常吃有助降血糖，而且对于想要减肥的人来说，也是一种不错的选择。

  这种食材就是魔芋豆腐，魔芋豆腐相比豆腐而言，口感更加Q弹，吃起来有点像果冻，价格也比较便宜，可别小看这魔芋豆腐，营养价值也是很高的。
  

  含有丰富的多种维生素和矿物质，尤其是水溶性膳食纤维含量比较高，常吃可促进肠胃消化，加速新陈代谢，排出体内宿便，预防便秘，清理肠道垃圾，减少油脂和毒素在体内的堆积，稀释肠胃中的有害物质，而且食用后饱腹感很强，食用后能填充肠胃，有很强的饱腹感，从而减少对其他食物的摄入量，所以特别适合想要减肥的人食用。另外，肠胃毒素排出，有助滋润肌肤，还能缓解由于消化不良引起的口臭。
  

  另外，常吃魔芋豆腐还有助减少体内胆固醇的积累，对降低胆固醇，预防糖尿病有一定的作用，而关于魔芋豆腐的做法，也非常多样，最常见的吃法就是凉拌、炒菜和做汤，都非常美味，接下来为大家介绍一道魔芋豆腐炒香菇，做法简单易学，美味又营养。香菇本身也属于低热量、低脂肪的食物，而且含有嘌呤，常吃可降低胆固醇，预防动脉硬化，所以香菇和魔芋豆腐一起炒着吃，营养价值瞬间翻倍。
  

  做法1：将魔芋豆腐切块，锅中倒入适量清水，放入少许食盐，水开后放入切好的魔芋豆腐，煮3到5分钟左右捞出沥干水分备用。
  

  2：香菇去根部，洗净后切片备用。
  

  3：锅中放入少许食用油，油热后放入蒜末、小米椒爆香，炒香后放入香菇翻炒，炒香后再放入焯水后的魔芋豆腐。
  

  4：接下来调一碗酱汁，将少许白糖、蚝油、米醋、生抽放入碗中，搅拌均匀后倒入锅中，等其收汁后即可出锅。
  

  这样一道魔芋豆腐炒香菇就做好了，看着就特别下饭，大家看完喜欢这种吃饭吗？那么大家平时是怎么吃魔芋豆腐的呢？可以把你的做法留言在评论区，大家一起分享。