女人三十豆腐渣，驱寒保颜多喝汤

• 女人三十豆腐渣，驱寒保颜多喝汤
  
  
  俗话都说“女人三十豆腐渣”，这话虽有夸张，但也并无道理可言，女人三十岁以后，各种身体机能开始下降，随着时间的流逝，皮肤会慢慢松弛，失去光彩，气血也会慢慢不足，面色发黄，人就很容易变老了，这种悄然的变化，要想减缓，需要格外的注意保养，不只是用化妆品就能完全遮住的，补气血、补胶原蛋白需要时刻进行，这用饮食来解决一点也不难，煲汤就是最好的解决方式！
  
  
  但于汤，也并不是所有的汤都对女人有养护作用，我们需要集合养气血与胶原蛋白的食材为一体才可以，补充胶原蛋白像猪脚、鸡脚就是不错的选择，小火慢炖后，能将胶原蛋白充分溶合到汤中，煮好的汤奶白鲜美，增强皮肤弹性，使容颜永驻；而补充气血的食材，花生、红枣就是首选，使脸色红润；再加入些生姜片，不但为汤去腥，还同时驱寒暖宫，再加几颗健脾益气的新鲜板栗，清香糯甜，对女人来说，这五种食材煲成汤，是不可多得的既美味，又驱寒、养血美颜的好汤，要常喝哦！
  食材配料：花生20克，板栗10颗，红枣3颗，生姜3片，鸡脚3个；盐适量，鸡精少许。
  做法步骤：
  1、鸡脚清洗干净，准备3颗红枣，生姜切上3片。鸡脚满满的胶原蛋白，有嫩白、紧致肌肤的作用，女人每天三颗红枣，可益气行血，生姜片则起到驱寒暖宫的作用。
  2、板栗剥去外壳，取出金黄的栗仁，冲洗干净。板栗营养丰富，香甜适口，有益气养血，除湿通络的作用，用来煲汤口感极好，女人最该常吃。
  
  
  3、直接使用湿花生豆或用干花生豆泡发后使用，湿花生煮出来是软面的，泡发的干花生豆煮熟发脆，喜欢面的用湿花生豆，喜欢脆的用干花生豆，9月正是花生收获的季节，湿花生轻松易得。花生中含有高蛋白及钙、铁、磷等营养成分，和人体所需的氨基酸与不饱和脂肪酸，有滋补气血，抗衰老的作用