好多人告诉你出汗能祛湿！

• 好多人告诉你出汗能祛湿！
  
  

  常言道：千寒易去，一湿难除！在这个炎热的夏季，很多人由于贪食寒凉食物与饮品导致湿气过重的情况很多，空闲之余浏览下今日头条这个大平台也经常看到有人提问有关祛湿的问题。

  

  有人敢问，就有人敢答，问的很“干净利索”：“祛湿吃什么好 / 怎么祛湿排毒”也不跟你说明身上的症状，很多人就在下面给出了各种解决方法，我也会经常回答这些问题，但是我每次回答一定要说明不同疾病不同症状，提示辨证论治，对症用药！

  对于祛湿方法的各种说法当中，很多人都会提到的就是：平时生活中多运动出汗、薏苡仁煮水服用之类的......

  

  对于湿气的调理，我们要通过症状正确判断，寒湿、湿热、风湿的分型，要对症用药、再配合多运动或者是通过汗蒸等方法祛湿，但是什么样的人更适合通过排汗排湿？排汗怎么个排法？想祛湿的你这个一定要明白！

  所以今天就针对于排汗祛湿方法来深入的探讨下！中医的博大精深，远没有你想的那么简单。

  

  怎么个排汗法？需要注意什么？

  发大汗者，风气去，而湿犹在

  ——《金匮要略》中记载

  意思是出大汗不仅解决不了湿气的问题，反而还会引起气，血，津液的损伤。

  在中医五行学中人的心脏，属于火属性、对应五季当中的夏季，五液当中汗液！这就是为什么中医提倡夏养心、秋养肺、冬养肾、春养肝的缘故，在各自对应的季节是每个脏器调养的好时段，而同时也是容易损伤的季节！

   

  像夏季如果大量出汗的话就损伤心脏，会出现，疲劳无力，心慌胸闷，头晕眼花等现象。

  西医的说法是，大量出汗导致体内电解质紊乱及血容量的下降而导致的一系列症状。

  所以说发汗不能发大汗，做到微微出汗就行了！这个不管是祛湿的人，还是我们平时锻炼身体时都应该注意！

  那么我们可以去做汗蒸，快走、泡脚都是可以的，像汗蒸的话控制在30min即可，还要注意提前补充足够的水分。

   

  而快走，跑步，广场舞等也是，如果力度不大的话，在20~60min都是可以的，感觉到有些累，微微出汗即可。

  再者热水泡脚也是一个很不错的方法，能活血，疏通经络，舒缓心情及缓解疲劳，睡前泡脚，赛过活神仙啊！这里给大家推荐，有湿气，尤其是寒湿的人群可以再泡脚水里先放入，具有温经通脉、助阳化气功效的花椒、桂枝等泡上20分钟左右，再泡脚能够事半功倍！