教你彻底辨清楚身体是寒是热？

• 教你彻底辨清楚身体是寒是热？
  
  
  

  最近总有人问夏天怎么养生，于是会有很多的人给你支招，应该吃这个或者做那个。

  很多观点还不太一致，比方说，有的人会说夏天要喝凉茶喝去火的汤，广东广西那边就流行这个；又有人说夏天要吃生姜吃热的，最近姜枣茶的帖子就非常的多。

  到底应该相信哪个呢？其实这都是因为我们不了解人体的运行规律，才会无所适从。

  夏天温度那么高，为什么身体是寒的

  为什么夏天温度这么高，身体里面却是寒的呢？

  

  人体顺应天地能量场的运行，夏天气血运行于体表，人则容易出汗，能量都跑体表去了，内部自然偏虚寒；冬天人体气血运行于里，内部容易偏热，皮肤则毛孔关闭，不容易出汗。

  这样说来，夏天应该是要少吃寒凉的东西，以免加重里寒，比如说西瓜，冰棍，冰淇凌，各种冰镇的水果饮料之类要少吃。

  有一句老话「冬吃萝卜夏吃姜」，夏天进补吃姜就好，不要吃滋腻的，本来脾胃虚寒就不消化，吃了滋腻的只会上火。夏天吃姜是不容易上火的，不信可以去试试。冬天为什么吃萝卜呢？是为了疏通里面的郁热。

  夏天喝冰水吃冰棍会觉得越吃越渴；喝上一杯热水或者热茶，反而不渴了，

  

  最终的证据是辨人体的反应

  那到底是应该执外因还是执内因呢？其实内外因都只是参考，都不可执。真正的中医精神是什么？是辨证。证是什么？是人体的症状反应，那为什么说是「证」呢？真正的「证」的含义是人体发生何种异常的证据。

  所以我们辨一个病，不能以天气为准，也不能以病人平时的生活习惯为准，更不能以年老年幼为准，这些都只能是参考，但都不能成为最终的证据。

  最终的证据是人体的反应，辨人体的反应是为辨证。

  只有回到辨证，这才是真正的中医精神。

  如何辨寒热？

  有人会说，我们没学过医，怎么能辨证呢？其实很简单，现在我就教大家怎样来辨人体的寒热，只要寒热辨对了，对于养生和简单的用药而言，准确率就高了，也不会有大方向的错误。

  何为热证？如果身体有以下反应：

  A、怕热同时掀了被子或脱了衣服不觉得冷；

  B、喜欢喝凉水且喝了不觉得胃胀或凉，或者喜欢喝很多水，喝了不觉得胃胀或凉；

  C、胃口很好，无消化不了的反应；

  D、感觉鼻子里呼吸热；

  E、大便臭，或屁多而且臭。这些情况具其一就是偏热证。

  何为寒证？

  A、感觉不想喝水，喝也只喝热水，或感觉想喝水，却喝不多且不能饮冷；

  B、怕冷同时衣服穿得多，被子盖得厚；

  C、怕冷同时身体感觉浑身僵紧，行动不利，或骨节韧带咔啪作响;

  D、四肢冰冷，或胃腹有冷感；以上情况具其一，寒证的可能性大。

  要注意两点：

  第一，寒证的反应往往自感不明显，而且现在的人因为思虑操劳紧张熬夜，身体消耗大，阴寒的比较多，所以可以用排除法，只要没有热证反应，服用去火的药就要谨慎。

  第二，切忌以人体局部的上火反应来辨寒热，比如口腔溃疡、青春痘、皮肤病、咽喉炎、便秘之类。从临证上来说，人体在阴证寒证的情况下，也会发生局部上火。