常言道：十人九湿,该如何去湿气？

• 常言道：十人九湿,该如何去湿气？
  
  
  

  体内有湿气之后，会经常感觉疲乏困倦，打不起精神，舌头呈淡红色，舌苔黏腻粗糙或发黄、厚、腻。

  如何去湿气了？

  

  一、艾叶泡澡，泡脚。

  艾叶属于极阳的药物，用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。

  

  对于寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚具有驱寒的作用，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物，不要再让寒湿侵入。

  二、薏米红豆粥

  

  薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

  三、祛湿最强搭档：玉米须1g，蒲公英0.5g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g，做成蒲公英龙须茶。

  

  用法：每日取以上茶包一包泡水喝即可。

  方解：

  

  玉米须，在中医药中叫做龙须，中医认为，玉米须性平，味甘、淡，归膀胱、肝、胆经。利水、消肿、泄热，可促进体内多余水分代谢，减少头发皮肤出油，消除小腹赘肉，对肾炎、肝炎、胆囊炎、胆结石等有效，尤其适合血糖高者。

  蒲公英入肝胆经，又称“尿床草”，利尿效果俱佳，可以帮助身体排出更多的水分，并且蒲公英有“天然抗生素”之称，抗菌消炎，清热解毒，在增加排尿量的同时，还可以对尿路起到冲刷消炎的作用，对尿路感染也非常有好处！蒲公英清热解，清肝火胃火，对于去除口臭有帮助。

  

  如果可以加上适当的运动，那么祛湿效果更佳哦！

  比如跑步，有利于新陈代谢，促进了消化吸收，大量的排汗也利于体内的湿气排除。

  如果体内湿气重，不妨试试这个方子吧！