中医战博士讲解调理身体湿热问题

发布日期:2020-03-23 18:55 来源:未知 浏览量:
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    现在有很多的人都是湿热体质,湿热体质一般的表现有肢体沉重、舌苔黄腻以及精神状态不佳。另外,湿热体质的人还比正常人更容易生病长痘痘之类。那么,造成湿热体质的原因都有那些呢?


    第一,嗜烟酒、常熬夜。

    如果人长时间地抽烟酗酒,其牙齿就会变黑,且舌苔黄腻,满嘴口气。熬夜时间长了会使人内分泌失调,从而导致一系列疾病,就包括造成湿热体质。

    第二,滋补不当。

    现代人都很喜欢养生保健,经常吃一些对人体很滋补的东西。但是,如果滋补不当,也是很容易造成湿热体质。比如食用很多的银耳、燕窝、冬虫夏草、乌鸡白凤丸等补品,就会容易催生或者加重人的湿热体质。



    第三,生活环境。

    如果人长期地生活在湿热环境,如广东等气候比较湿润的地方,人也会很容易出现湿热体质。

    那么,在人出现湿热体质时,应该通过怎样的手段来调养身体呢?

    第一、精神调养。湿热体质的人的情绪一般比较不稳定,其性情比较急躁,心里郁气严重。所以湿热体质的人要保持一个良好的心态和良好的心情,这样有利于人们拜托湿热体质。



    第二、饮食调养。湿热体质的人还可以通过食用一些清热利湿的食物,比如如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、芹菜等。另外,湿热体质的人还需要对辛辣油腻的食物保持一定的距离,不能在生活中食用过多。

    第三、生活作息调理。湿热体质的人的作息时间也要着重调整,不能熬夜,不能长时间的负荷工作等,这样才能够帮助人体内湿气热气的排出。



    第四、运动锻炼调理。湿热体质的人可以进行一些强度较高的运动,这样可以消耗掉体内多余的热量,排泄多余的水分,从而达到清热除湿的目的。

    第五、药物保健。湿热体质严重的人还可以采用一些中医药物调理的方法,不过一定要听从医嘱,不能够自己乱抓药,以免加重病情。
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