冬天孩子要多吃的菜,驱寒暖身

发布日期:2019-12-10 10:02 来源:未知 浏览量:
  • 冬天孩子要多吃的菜,驱寒暖身

    北方的冬天,到处都是天寒地冻的景象,对于特别怕冷的孩子来说,除了每天上学,就窝在家里,毕竟外面太冷了,尤其是晚上,零下的温度,风吹在脸上就像刀子刮一样,是生疼的。冬天除了要把最厚的衣服穿在身上,还要在饮食上做一些调整,多吃一些温热暖身有热量的食物。
    今天给大家推荐的这道营养美食:胡萝卜烧羊排,这道菜是由羊排适量,马蹄适量,胡萝卜适量,姜,蒜,桂皮适量,八角,料酒,酱油,蚝油,盐少许等几个主要食材和调料搭配烹饪而成。这道菜不仅味道鲜美,好吃解馋,还能驱寒暖身,孩子常吃不怕冷不闹病,所以再贵也不要舍不得。

    羊排上的肉肥瘦结合,质地松软鲜嫩,比羊肉要好吃很多。羊排虽然价格贵一些,但是它营养丰富,具有抵御风寒的作用,是一种很好的冬令补品,它富含维生素、蛋白质、钙、锌等元素,具有温中补虚、健脾养胃、促进骨骼生长发育、增强机体免疫力的作用。胡萝卜虽然是蔬菜,但是被称为“小人参”,也是营养丰富、能够提高身体抵抗力的一种食材。

    羊排含有丰富的蛋白质、脂肪,同时还含有维生素B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾、碘等,营养十分全面、丰富。不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。马蹄虽含大量的淀粉,但热量比白米饭低,以100公克荸荠 (十颗) 
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