女性这5个习惯相当于慢性自杀

• 女性这5个习惯相当于慢性自杀
  
  
  
  养身是为保身，是保命，因此，归根结底，就是保命！可是在现实中，许多人都不注重自己的身体，养成了许多不良的习惯，导致身体渐渐的透支，而他们自己都没有意识到这一点，可以说是违背了他们的养生之道。
   
   
   
  钟南山院士曾经说过，一个人的身体健康与否，并不取决于基因和医学，而决定一个人寿命的因素，至少要占据60%以上，因此，从降低内耗的角度来看，要想摆脱不良的习惯，就必须要保持良好的身体状态，特别是下面这些，就等于“慢性自杀”！
   
  久坐不动，缺少锻炼
   
   
   
  所谓生活就是体育，从这个意义上来说，体育是必不可少的，长时间的锻炼，就等于是一条命！而一旦变成了一个反面教材，比如说，长期坐着，一天走不到1000步，都会对自己的身体产生不良的影响。
   
  吃得很饱
   
  
   
  钟南山在谈到合理饮食的重要性时，曾经说过，吃得太饱是很危险的，不但会造成身体的衰老，还会引起“三高”，因此，吃得太饱是不能吃的，一般都是七八分饱。
   
  12点之后就上床睡觉，没有固定的睡眠时间
   
   
   
  不合理的饮食习惯，会导致整个人的一生，都会被称为“慢性自杀”，而睡眠也是一样，如果你的生活方式不正常，晚上11点或者12点之后再睡觉，时间一长，肝脏、心脏、皮肤都会受到损伤，身体也会慢慢崩溃。
   
  过度饮酒和抽烟
   
   
   
  钟南山把抽烟和酗酒称作“两大恶习”，他认为，抽烟对肺部有害，饮酒对肝脏有害，如果同时抽烟和酗酒，更容易导致英年早逝！统计数字还表明，吸烟和酗酒导致了170万人的死亡，这不仅损害了人们的身体，还破坏了他们的家庭。