练习这么久的瑜伽,最大的体会就是日常生活中多数瑜伽体式的复习练习,比如韧带如果断开一天不拉可能没有影响,但是如果一个礼拜甚至是一个月不练时,你就会发现问题了:韧带已经恢复麻绳般僵硬了。
所以瑜伽体式的日常练习非常重要,在保持日常练习的同时更加需要保持正确体态练习。体式是瞬间的体态,体态是凝固的体式。在坐卧行走中保持瑜伽的状态,才是最重要的。
瑜伽的体式精进,是在不断的练习运动中进行的,如果长期不练习运动,身体的免疫力会下降,身体就会越来越虚弱,所以想要健康一定要运动,在健康隐患放大之前遏制住。
今天就给大家介绍4个瑜伽动作,只要常年坚持练习,就是你最廉价的长寿法!
1、 哈努曼变体
a.保持站立姿势,双腿并拢,右腿略微向后倾斜伸展,膝盖保持挺直状态,左腿缓慢向上抬紧靠墙壁直至左腿伸直;
适合常年坚持的瑜伽小动作,完美拉伸塑形,舒
发布日期:2019-06-22 来源:网络整理 浏览量:
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