注意以下5点,预防感冒一点都不难

发布日期:2020-04-11 12:42 来源:未知 浏览量:
  • 注意以下5点,预防感冒一点都不难




    感冒非常难受,没人想患!注意以下5点,预防感冒一点都不难

     

    春季多发疾病中,感冒是其中之一,是一种通过患者飞沫传播的传染病,是流行性的,传染性强,传播速度极快,儿童、老人及妇女这些脆弱的群体,更容易被传染。

    患病者,常出现头痛、发热、乏力、鼻塞、鼻涕、打喷嚏等症状,患上了感冒的患者会感到非常的难受,食欲不振等。

    流行性感冒的发生,会给人们身体健康造成的很大的危害,万万不能大意,怎么预防流行性感冒呢?已成了人们的时髦话题。

    现在,给大家介绍预防方法和措施,只要您注意以下5点,预防流行性感冒,一点都不难。

    1、注意饮食,增强免疫力。日常注意营养补充,适当吃些鱼、肉增加营养,但不能过于肥甘厚味、大鱼大肉,多吃些富含维生素的新鲜蔬菜和水果,每天喝白开水量不少于一升,少吃辛辣生冷刺激性食品,以改善抵抗力,增强免疫力。

    2、勤于锻炼,强壮身体。清晨、傍晚到室外散步、爬山或打球、打太极拳等体育运动,锻炼身体,累了困了用热水泡脚,缓解疲劳,提高人体的免疫力,减少患病机会。注意保暖、休息和充足睡眠,避免过于劳累引起身体不适,以防止病毒侵袭人体,引起感冒。

    3、讲清洁,讲卫生,养成良好的卫生习惯。春季的感冒,流行性很大,如果家庭里有人患上了感冒,很快就会传染给其他的人员,所以,家庭成员之间要保持一定的距离,并注意室内勤通风,防止交叉传染;

    在流感期间,外出一定要佩戴口罩,尽量避免去公共场所,少去人员密集拥挤场所,避免与感冒患者直接接触,从而可以提前预防感冒的发生。

    感冒非常难受,没人想患!注意以下5点,预防感冒一点都不难

     

    坐公交、逛商场时不要随便用手接触扶手、扶梯等公共设施,以防沾染细菌,不留意沾染病菌进入体内就很有可能患病,所以,回来后要洗手。

    平时洗脸,养成冷水洗脸的习惯,冷水洗脸可以促进脸部血液循环,提高身体的抗病耐寒能力。

    4、注意室内开窗通风。室外的空气,病毒浓度非常少,不容易被传染,开窗通风,可以使室内空气得到充分流通,减少病毒在室内滞留的时间和浓度,从而减少患感冒的几率。但睡眠时开窗,窗户不能开得过大,过大会影响睡眠或着凉,以保持室内的空气新鲜、流通为宜。

    5、注意防寒保暖。春季是雨水较多的季节,气温低,阴雨天气变化无常,外出一定要注意避免着凉、淋雨或过度疲劳等,万一淋雨了,要及时更衣保暖。

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