健脾养胃法宝，脸色越来越好

• 健脾养胃法宝，脸色越来越好
  
  
  
  
  “十人九胃”，几乎每个人都有不同程度的胃部疾病，如果不加以重视，不仅会加重病情，还会危害全身！但是脾胃不好会对身体造成哪些影响？又该如何正确补养脾胃？
   
   
   
  胃病高发的两大诱因
   
  1、内因
   
  胃，是食物消化的核心器官，只要有食物进入，就会分泌大量的胃酸，将食物腐蚀、融化，才能进入肠道。吃得多、杂、不易消化，胃的工作压力就越大。胃环境变差，功能减弱。
   
  2、外因
   
  ◉ 不良饮食伤脾胃，饥饱不均，三餐不律，胡吃海喝，常吃油腻，爱喝冷饮，烟酒、零食不断等都会伤害胃功能。
   
  ◉ 生活习惯伤脾胃，熬夜失眠、过度劳累、压力过大、思虑过度、精神紧张、情绪抑郁沮丧，甚至穿衣露腰腹、常吹空调等都会影响胃活动。
   
  ◉ 药物副作用伤脾胃，“是药三分毒”，长期服药对胃会造成比较大的伤害，如：阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬等。
   
  脾胃不好，百病丛生
   
  1、脾胃虚，先伤肺
   
  肺，通过管理体内的气，协助心脏治理全身。但肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚弱的人往往肺气虚，易患感冒和其他呼吸道疾病。
   
  2、脾胃虚，肾也虚
   
  肾的强弱，和脾胃是否健康，能否提供充足的营养有关。长期脾胃虚弱，往往会导致肾虚，常有烦热、盗汗，或畏寒怕冷、手足冰凉等症。
   
  3、 脾胃虚，影响肝
   
  脾胃与肝脏互相影响。肝郁则脾虚，脾越虚，更易犯肝气，导致气机郁滞，运化失常；而肝脏需要脾胃的血液濡养，脾胃一差，肝脏功能就会减弱。
   
  4、脾胃虚，影响心脏
   
  脾胃是气血的生化之源，它统筹着人的气血，以供养心脏。一旦脾胃出了问题，不能很好的益气生血，就会导致心血失调，引发心脏疾病。
   
  脾胃一虚弱，不仅会伤五脏，缺气血，导致机体营养不足，还会加重外邪入侵，湿气袭体，导致疾病丛生。
   
  健脾养胃法宝
   
  1、八宝粥
   
  莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
   
   
  2、薏苡小豆粥
   
  薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。
   
  3、参枣粥
   
  党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。
   
  4、山药薏苡仁粥
   
  山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。