夏天是养脾胃的黄金期，教你一招

• 夏天是养脾胃的黄金期，教你一招
  
  
  
  
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  老人们常说“人活一口气”，但是大家不知道的是其实这口“气”来自于——脾胃！
   
  明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血亏乏，影响五脏。
   
  中医强调脾胃为后天之本，你一生下来，所有赖以生存的活动都要依靠脾胃。脾胃好，生病少。脾胃伤的话，百病生。
   
  也就是说人的脾胃好了，气血才能充盈了，五脏才会调和，人整体的状况也才能非常好，不容易生病。养好脾胃是全身健康第一步，也是抗癌第一步。
   
  夏天既是脾胃最脆弱的时候，又是养脾胃的最佳时机。所谓夏天不祛湿，冬天徒悲伤。人的脏器靠脾胃养，湿气不祛，脾胃难以正常运作。
   
   
  清水煮一宝，脾胃自然好
   
   
   
  健脾胃，只用到一种药食同源的食材，就能起到四两拨千斤的功效。这味神奇的食材就是，怀山药。
   
  说起健脾胃，很多人都会想到山药，但是三天打鱼两天晒网的吃法是行不通的，想要彻底拔掉湿气的根，既要讲究吃法，同时还得持之以恒。
   
  1怀山药煮水
  通常一次取七八片怀山药，加入300毫升水。开水煮沸后，煮十多分钟，山药水泛白就可以关火，温服。味道是蛮清甜的，孩子和大人都可以作为日常饮水来喝，当然，不要奢望一下子就有奇效，需要坚持几个月，才有效果显现。
   
  我们选择怀山药的时候，一定要选择天然晾晒的，没有经过硫磺熏，否则喝起来有股奇怪的酸味，自然晾晒的则没有任何其他的味道，颜色微微泛黄，横断面是有条纹的，不光滑。
   
  一定不要买那种横断面雪白光滑的山药，药效比较差，还有可能是硫磺熏过，有些甚至还会加其他的东西。
   
  2山药蒸饭
  原料：米饭和山药的比例大约是5:2，具体用量可根据习惯调整。
   
  做法：
   
  1、将铁棍山药冲洗掉表面的泥沙，去掉黄褐色表皮，切成小段。
   
  2、将大米淘洗干净，放入电饭煲中。将山药也放入电饭煲中。
   
  3、按照大米和水1:1.2的比例，加入水。晃匀，滴入几滴食用油，这样做出的饭会更香。
   
  4、电饭煲自动断电后，再焖3—5分钟，将米饭打散，装入碗中，把山药放在大米上，营养美味的山药米饭就做好了！
   
   
   
  3红枣山药粥
  原料：红枣10枚，鲜山药200克，粳米100克，白糖适量。
   
  做法：
   
  1、粳米、红枣提前浸泡半小时，在粳米中滴几滴油，拌一下，放置5分钟；山药去皮，切小粒，浸泡，以防变色。 
   
  2、锅中倒入适量清水，加入粳米搅动，水开后小火煮。 
   
  3、待米粒松软后倒入山药、红枣，小火慢慢熬，用勺搅拌，直到米粥黏软即可。 
   
  提醒：
   
  1、想要利湿，不妨将薏米、大米和怀山药搭配；而体虚的人，可以将红枣、大米和怀山药同煮。
   
  总之健脾祛湿是长期工程，不要奢望能一蹴而就，但是坚持几十天，你逐渐就能感觉到身体的变化：
   
  2、小孩咳嗽长期不好的，每天喝点怀山药煮水，神奇般得好了；
   
  3、脾胃强壮起来，湿气没了；
   
  4、消化慢慢变好，面色红润起来，整个人年轻起来；
   
  5、三高降了，肾不虚了。
   
  脾胃伤则百病生，辟谷调理脾胃好