8大坏习惯，残害脾胃，养护脾胃

• 8大坏习惯，残害脾胃，养护脾胃
  
  
  
  
  脾胃病，你中招了吗
   
   
   
  说到“胃”，中医常常是“脾胃”并称。中医眼中的脾胃，并不仅仅是现代医学中的两个器官，在中医眼中，这些问题都可能是脾胃病的表现：
   
  1.胃胀、胃痛、胃灼热
   
  2.胃口差、不消化
   
  3.很能吃但容易饿，一饿就发抖、晕
   
  4.打嗝、口臭、呕吐
   
  5.拉肚子、便秘、便溏
   
  另外，像臟腑下坠、肌肉萎缩、小便不利、妇科带下等病症，中医在临床中也常常会将其归纳为脾胃的问题。
   
   
   
  所以，养护好脾胃，不仅是治“胃病”，也是治“未病”，为以后的健康快乐的生活打好基础。
   
  8大坏习惯，残害脾胃
   
  1.暴饮暴食，或过度饥饿
   
  2.吃肉类、海鲜过度
   
  3.常吃生冷（冰啤酒、冰果汁等）
   
  4.重口味（太咸、太辣、多烧烤、多油炸等）
   
  5.抽烟喝酒
   
  6.过量喝咖啡，配蛋糕甜点
   
  7.吃丰盛的宵夜
   
  8.在压力下进餐
   
   
   
  如何养胃？
   
  一、脾阴虚阳亢
   
  容易饿，饿了就头晕、发抖、心悸。称之为“脾阴虚阳亢”。
   
  建议少吃重口味食物，少抽烟，少喝酒，少吃味精，多吃莲子、淮山、银耳、生黑豆水。
   
  二、脾胃气虚
   
  吃完饭很累，呼吸很短，说话无力，稍微运动容易喘。称作“脾胃气虚”。
   
  饮食上，可以选择一些补气的食品，比如：山药配玉米煲汤或打汁；四神汤：茯苓、淮山、莲子和芡实（或薏仁）；白参、黄耆。
   
   
   
  三、脾胃虚寒
   
  饭前空腹胃不舒服，揉按比较舒服，吃点东西比较舒服。胃痛的时候觉得胃中发冷，想喝热的。这类人中医称之为“脾胃虚寒”。
   
  要吃一些温补的食物：姜枣桂圆茶，若还有气虚可以加入红参；姜片腌梅汁、苦茶油炒姜片。
   
   
   
  四、脾胃痰湿
   
  身体有沉重感，喝水多就恶心，能吃干饭不能喝汤，胃中常有水声，喉咙常有痰。我们称之为“脾胃痰湿”。
   
  要少吃海鲜、鱼、肉类，还有奶类、甜食。可以多吃：紫菜、海带、海苔、茶叶、玉米、深绿色蔬菜、红豆汤、吃粗粮、红薯。
   
   
   
  五、脾胃气滞
   
  容易胀气，嗳气，伴随胸闷。中医称为“脾胃气滞”。
   
  要吃一些能“行气”的食物，比如：白萝卜、红萝卜、柑橘类水果、柚子蜜茶、陈皮茶、山楂茶。
   
   
   
  六、脾胃湿热
   
  经常感觉沉重，闷热，想喝凉的，口臭明显。这类人是“脾胃湿热”。
   
  饮食上少吃肉、油炸、烧烤、麻辣这类食物，少喝酒、少抽烟。可以多吃清热利湿的绿豆、薏苡仁汤、芹菜、冬瓜、苦瓜、绿茶。
   
  对于脾胃湿热，有一位很好的野菜草药，治疗效果不错，那就是蒲公英！
   
   
   
  蒲公英为治疗胃痛之佳品，食滞化热、脾胃湿热、肝郁化火及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆可应用。《医林纂要》载蒲公英“补脾和胃，泻火”。
   
  古医书中就有记载蒲公英对胃病有效，如清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
   
  有研究表明，蒲公英能杀灭胃幽门螺旋杆菌，对幽门螺旋杆菌引起的胃炎及口臭等具有很好的疗效。蒲公英治疗胃部疾病，一个是其清胃火作用，一个是其抗菌消炎作用。
   
  有胃热、胃炎、胃溃疡的朋友可以用炒制的蒲公英叶或者蒲公英根泡水喝，早晚各饮一次，服用2-4周为一个疗程。