1个食疗养胃法,7天“赶走”老胃病

发布日期:2020-11-17 16:35 来源:未知 浏览量:
  • 1个食疗养胃法,7天“赶走”老胃病



    随着社会的不断进步,人们的生活方式和生活习惯不断变化,这不仅给人们的生活带来了便利,而且使我们形成了许多不良习惯,如饮食不规律、熬夜等,这些坏习惯无时无刻都破坏了脾胃的健康,严重影响了人们的生活和工作。
     
     
    中医认为,脾胃是后天的基础,主要的运输方式是在水、谷的精华作用后为人体提供营养,用气和血滋养全身,所以一旦脾胃出现问题,就一定是危害全身健康的大事,人们往往忽视这一问题,当问题严重时,就已经病得很严重。因此,我们必须注意,保护脾胃。
     
    那么,我们改如何保护脾胃呢?
     
    1. 饮食
     
    大多数脾胃疾病都是吃的,所以,饮食必须有规律,营养要均衡,也要避免食物,但是食物生冷、辛辣、油腻、粘腻的食物,也要避免酒。同时,你也可以吃一些脾胃餐。例如:
     
    红豆薏米粥
     
    材料:红豆、薏米、冰糖
     
    红豆:利水、消肿、健脾胃
     
    益胃:治湿关节痛,益肠益胃,减轻水肿,健脾益胃,长时间进食,健体补气。
     
    主要用于脾胃不和、打嗝、口臭等湿热困脾等。
     
     
     
     
    杂粮汤
     
    原料:黑木耳,山药,薏米,嫩玉米,棒骨。
     
    做法:黑木耳开水泡发去蒂,棒骨滚水,山药玉米切块。沙锅中装90%的凉水,放入棒,姜片,大蒜,大料2个,上大火熬开转中火熬30分钟,倒入黑木耳、薏米、开大火熬开转小火熬30分钟,最后加玉米和山药块,小火慢煲40分钟加点盐即可。
     
    功效:此汤既降燥又调理肠胃。
     
    陈皮萝卜汤
     
     
    原料:白萝卜一个,陈皮、山楂各10克,盐少许,香菜少许。
     
    做法:先将萝卜洗净后,去皮切块,同时,将香菜洗干净,切碎。把陈皮和山楂过水洗一遍。在煲中放入适量的清水,煮开之后,将以上所有材料放入,用大火煮,煮开之后转成小火,煮到萝卜熟烂。加盐调味、撒上香菜即可。
     
    功效:陈皮具有止咳化痰的功效,配上高纤维的白萝卜,可以促进肠胃蠕动,改善肠胃功能,很适合当作夏天的补方。
     
    2、 运动
     
    运动能促进胃肠道蠕动,加快消化吸收,帮助排便,防止大便干结,促进胃肠功能恢复,稳定胃肠道内环境。
     
    3. 睡眠
     
    良好的睡眠能给胃肠道带来良好的恢复和自我调节的时间,使胃肠道得到充分的休息,减轻胃肠道的负荷,促进胃肠功能的恢复。
     
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