每天按摩这5个穴位可以改善脾胃

发布日期:2020-09-20 18:47 来源:未知 浏览量:
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    俗话说“秋天进补、来年打虎”,但是进补一定要讲究科学,不要“大鱼大肉”伤了脾胃,吃的一身肥肉,反而有害健康。正确的方法,才能强壮身体,增加免疫力,熬过寒冬,为来年春天做好准备。今天,我们就来给大家介绍一下相关的方法,还有改善健康的穴位。

    一、秋补的关键在于改善脾胃

    夏天人体的脾胃功能下降,而且因为高温细菌滋生、生冷蔬菜瓜果也会对肠胃造成不良影响。秋天来了,人体食欲增加,需要一个逐步适应的过程,不能进食太多大鱼大肉的油腻食物,增加脾胃的负担,引起消化系统紊乱,影响健康。

    二、秋补不佳的三大问题

    1、脾胃气虚

    因为吃太多高蛋白高脂肪的食物,造成积食,造成胃胀等问题,引起失眠、记忆力不佳、眼睛模糊等问题;

    2、脾胃阳虚

    因为大鱼大肉,消化时间长,增加肠胃负担,容易引起消化不良。

    3、运化失调

    因为大量能量补充,如果运动消耗不足,容易形成脂肪堆积,血脂偏高,形成痰湿体质。

    4、升降失位

    脾胃是 五脏的关键,营养的摄入器官,如果脾胃不好,肝脏与其他器官都会受到影响,引起各种疾病。



    三、秋补的健康穴位

    1、中脘穴

    调节脾胃健康,改善消化的重要穴位。

    2、气海穴

    补元气,健脾胃,养生延年。

    3、足三里

    胃经重要穴位,调理脾胃,补中益气。

    4、丰隆穴

    调离痰湿,增加代谢,舒筋活络,健脾和胃。

    5、三阴交

    三阴交穴对肝、脾、肾三经,都有一个调理的作用。

    四、秋补如何健康生活?

    1、健康饮食

    健康饮食,不要大鱼大肉,饮食均衡,营养合理,多吃蔬菜。

    2、合理运动

    每天运动30分钟,爬山、郊游不错。

    3、防寒保暖

    天气转凉,温差大,不要受凉,特别是腹部与足部。

    4、心情愉快

    保持愉快心情,对健康有益。

    糖尿病人也要注意,千万不要大鱼大肉,可以参考这些来改善。
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