- 5个养胃的习惯,比胃药还管用
俗话说,胃病三分靠吃药,七分靠调养。由于现在人们饮食习惯不规律、作息时间的无序化,使得胃病也越来越青睐年轻人群。每天基本总是饥一顿饱一顿的,对于身体健康只会造成一定的潜在危害,这些习惯往往跟平时的活动量少、工作压力有很大关系。下面与51养生网小编来看看都有哪些不好的习惯。
平时这5个养胃的习惯,一定要注意
1、选择最佳的喝水时间
其实像每天吃饭时是不允许喝水的,最佳的喝水时间是早上洗漱后及每次进餐前1小时喝。餐后马上喝水会稀释胃液,从而会影响食物的消化。
2、保持健康的饮食习惯
平时一定要按时就餐,而且吃饭的时候忌站立或蹲着。像辛辣、油炸、烧烤、过酸、过冷等刺激强烈的食物,对于酒、浓茶、咖啡等也要少喝。要多吃素菜和粗纤维食品对身体健康有很大的帮助,如芹菜、香菇等。
3、多吃这些食物,有效帮助养胃
可以多吃一些羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果,特别适合胃寒的病症;大蒜有消毒养胃的作用,可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、核桃等都可以当零食或者菜。
4、细嚼慢咽
因为对食物充分咀嚼,随之分泌的唾液也会越多,对胃黏膜有保护作用。吃饭吃的太快,特别容易给胃造成很大的负担,所以平时吃饭一定要细嚼慢咽。
5、平心静养
胃病的病情发展,其实跟人的情绪和心态有密切相关。平时最好要保持愉快的精神和情绪稳定,避免过于紧张、焦虑等不良情绪的表现。
有胃病不一定都要吃药治疗,只有做到提早的预防,养成好的生活习惯才是对胃病最好的治疗。
5个养胃的习惯,比胃药还管用
发布日期:2019-06-15 来源:未知 浏览量:
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