胃不好的人多吃这些食物

• 胃不好的人多吃这些食物
  
  

  中国的美食是出了名的，中国人喜好吃也是出了名的。可惜爱吃的中国人有着不那么健康的胃，可见胃病和吃是分不开的。因为胃每天的工作就是消化我们吃进去的食物，接触最多的也是我们吃进去的食物，所以我们吃什么对胃来说是有直接关系的。俗话说"三分治疗七分养"，养胃的作用大于治疗，而治是医生的事；养，就全靠我们自己了。

  生活当中有些人常常由于各种原因导致胃不好，除了在医生的指导下正确治疗外又该如何养胃呢？有什么食物可以养胃呢？下面我们一起来看下。

  

  1、 鸡蛋

  常吃鸡蛋对于胃不好的人来说是有好处的，鸡蛋的蛋黄中含有卵磷脂，它能够在胃粘膜表面形成一层薄薄的疏水层，对患者的胃粘膜有很强的保护作用和抵抗有害因子入侵的防御作用。食用时可以选用一个新鲜鸡蛋打入碗中，用筷子搅匀，用滚烫的开水冲熟后即可使食用。开水冲过后可以使鸡蛋变得柔软，容易被胃消化吸收，从而能够减轻胃的负担，有利于溃疡灶愈合，所以胃溃疡患者可适当多吃些鸡蛋羹。

  2、 香蕉

  香蕉在我们生活中是比较常见的水果，如果有胃溃疡可以适当多吃一些香蕉。香蕉中含有的果胶和卵磷脂参与构成胃粘膜的保护屏障，使胃粘膜细胞免于胃酸等有害因素的侵袭，香蕉中还含有一种化学物质叫5-羟色胺，它可以有效预防胃病，缓解胃酸对胃粘膜的刺激，同时可以保护胃粘膜。研究发现，香蕉和牛奶的混合物还可以有效抑制胃酸的分泌。

  3、 木瓜

  木瓜含有木瓜醇素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物，但木瓜偏寒，不建议空腹食用，尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。

  

  4、 石榴

  石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。在传统中医学角度，石榴具有生津止渴、润燥的功效，味道酸涩的石榴还可以治疗腹痛腹泻等疾病。

  5、 生花生

  花生中含大量的蛋白质和脂肪，适量的蛋白质能够帮助中和胃酸，而适量的脂肪则能够刺激小肠黏膜分泌肠抑胃液素，从而抑制胃酸分泌。此外，花生中还富含磷脂成分，对胃黏膜可以起到保护效果。胃不好的人，随身带一把生花生米。在餐前空腹吃，一天2~3次，一次三五粒即可，要嚼碎了吃。其它含维生素E丰富的食物，如杏仁、榛子等，也可适当多进食一些。

   

  除以上食物外，日常生活中胃不好的人还要注意以下几点：

  1. 不吃或少吃油炸食品，这类食物不易消化，会加重胃肠道负担，多吃会引起消化不良，对健康不利。

  2. 三餐定时定量，不暴饮暴食，进食时要细嚼慢咽。

  3. 少吃腌制食品，这些食物含有较多的盐分及某些可致癌物质，不宜多吃。

  4. 注意胃部的保暖，跟随天气的变化及时增减衣服，夜晚睡觉改好被褥。

  5. 不要吃过凉、过烫、过硬及辛辣刺激的食物，戒烟酒。

  6. 保持心情愉悦，胃病的发生发展和人的情绪心态密切相关，因此要避免紧张、焦虑的情绪。

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