各种呼吸道疾病高发季

• 各种呼吸道疾病高发季
  
  
  如出行一周内还血糖居高不下、空腹血糖大于13mmol/L，随机血糖大于16.7mmol/L者甚至尿酮阳性者；或有严重心脑血管疾病并发症者病情不稳定者等，请不宜长途旅行建议就地过年。
   
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  途中做好个人防护
   
  目前是各种呼吸道疾病高发季，途中请备齐口罩、免洗手消毒液、酒精、棉签、纸巾等用品；注意气候变化，备齐保暖衣物，防止着凉。必要时在出行2周前，打流感疫苗。
   
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  出发前备足药物
   
  如胰岛素、注射类降糖药、注射针头等。还有自用并发症或伴发病药，如降压药、调脂药、抗凝药、硝酸甘油等。还有常用感冒、止泻药及其他必需的药品以备急用。
   
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  路上备足饮用水
   
  旅行中一定要准备好足量的水，定时饮水。根据自身习惯可选择白开水、淡茶水、矿泉水等。每天饮水量要达到1600-2000毫升。注意适当摄入含蛋白质高的饮料如牛奶、豆浆。
   
   
  注意少量多次主动饮水，不要只是口渴才喝水。糖尿病友特别是老年人，体内缺水时往往口渴的反应不明显，等待口渴再饮水，容易导致脱水。
   
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  旅途必备加餐食品
   
  旅途不确定因素多，突发情况时有发生，糖友在起程前最好自备适合自己的食物，按时进餐，尽量避开容易引起血糖波动的高糖食品。
   
  加餐食品：
   
  不妨带一些低升糖指数（GI）面包、饼干、黄瓜、西红柿、煮鸡蛋、豆干、鸡蛋干、牛肉干、坚果类（避免选择油炸的）、能量营养棒等。