赶走午后疲劳 超能量食物醒神不发胖

• 坚果小拼盘　　像杏仁、胡桃、薄壳山核桃和腰果一类的坚果含有保持肌耐力的蛋白质和辅酶Q10，它是一种促进细胞内产生能量的营养素。

  导语：下午两三点，通常是最容易犯困的时候，就让以下这9种超级能量食物来帮你赶走疲劳，振奋精神吧！

  下午两三点，通常是最容易犯困的时候。无精打采，哈欠连天，多想小憩片刻，却不得不听完一个无聊的会议，或在抓狂前搞定那个痛苦的表格。咖啡？一杯又一杯似乎早已没了作用。就让以下这9种超级能量食物来帮你赶走疲劳，振奋精神吧！

  

  赶走午后疲劳超能量食物醒神不发胖

  1. 绿叶蔬菜沙拉

  菠菜、甘蓝菜、芝麻菜和唐莴苣。事实上，各种绿叶蔬菜都很可口，富含维生素和矿物质，是你膳食摄取的一种低热量食品。蔬菜不仅含有维生素C和A（它们是维持体内能级的重要元素），还含有一种叫做叶酸的抵抗抑郁症的元素。

  

  蔬菜沙拉

  2. 坚果小拼盘

  像杏仁、胡桃、薄壳山核桃和腰果一类的坚果含有保持肌耐力的蛋白质和辅酶Q10，它是一种促进细胞内产生能量的营养素。这种食物组合是理想的燃料选择，既可以快速提高体内能级，还可以维持长久的肌耐力。