夏天不想让自己出汗后变臭,少吃这8种食物!很

发布日期:2019-06-07 来源:网络整理 浏览量:
  • 本文原标题:《夏天不想让自己出汗后变臭,少吃这8种食物!很多街坊都不知!》
    汗水黏黏的、有异味
    还会弄脏衣服,出汗的时候人也不舒服
    所以很多人都想方设法不出汗、少出汗
    吹空调、不运动、用止汗露…

    夏天不想让自己出汗后变臭,少吃这8种食物!很


    但是
    违背自然规律的不出汗真的好吗?
    不出汗,人不安
    出汗是人体排泄和调节体温的方式,当我们觉得热的时候,或者在做运动的过程中,出汗是正常现象。
    正常的出汗有利于身体健康,出汗能够调动全身器官,改善循环。在中医看来,适当出汗还能有助于排出体内的湿邪和热毒,人也变得精神抖擞。
    细细数来,出汗有以下十大好处!

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     排毒防病 
    出汗是最好的排毒防病方法。研究数据显示,汗液是体内有害物质的排出途径之一,在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分,有时浓度甚至会比尿液更高。
     润肤护肤 
    而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水,人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。
    因此,汗液能去除堵塞毛孔的毒素,消除皮肤上的粉刺和痘痘。
     减肥防慢病 
    出汗还能消耗身体多余能量,促进脂肪的分解,有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了,自然高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病也会减少、好转。
     提高免疫力 
    研究发现,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力。

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     促进消化 
    夏天往往会没食欲,不消化,这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢,有助肠道蠕动,改善消化。
    特别是对于有便秘的人来说,通过运动出汗,对缓解便秘也有很大帮助。
     增强记忆力 
    出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态,保持精神集中,增强记忆力,让大脑更有活力。
    另外也有研究证实,运动流汗对大脑会产生积极正面的效果,能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

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     稳定血压 
    运动出汗有助于扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,从而达到降低血压的目的。
     保护骨骼 
    我们都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症,是因为体内钙质流失。
    出汗有利于钙质的有效保留,防止体内的钙质随尿液排出,预防骨质疏松。

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     防止结石 
    结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质,从而也防止了结石的形成。
     预防感冒 
    汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜,对其进行分解,抗生素更为有效。

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    健康出汗6大招
    人的出汗方式分为两种:主动出汗和被动出汗。
    主动出汗:主动出汗主要依靠运动来实现,会加速人体的新陈代谢,促进能量的消耗。比如健步走、慢跑等。

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    被动出汗:被动出汗是通过热环境,促进人体出汗,这种出汗的方式消耗量更小,适合身体不适宜运动的人。如泡脚、汗蒸、桑拿等。
    我们平常“蒸桑拿”或是因温度过高而出的汗都是浅层出汗。
    深层出汗相对于浅层出汗来说更利于体内毒素的排出和阳气的舒展,所以夏天不妨参加一些运动,让身体适量出些汗。
     1、运动前喝热水、热粥 
    运动前,喝杯热水或热粥,让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态;再锻炼一段时间,就能让毛孔全部打开,汗出透了,一通百通。

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    但运动后,一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡,要耐心等汗消退。
     2、巧用生姜促出汗 
    生姜在夏季是个好东西,既散湿暖脾胃,又走表开汗孔。不得不在空调环境上班的人,可以坚持喝点生姜水。比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等,促进排汗。

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     3、从膝盖开始自我发热 
    久坐不动的人,可以用热水袋、暖宝宝等来增加排汗。每天上班后,将一个暖宝宝贴在膝盖上,让人体自发生热,深入到皮肤深处。
    泡澡或泡脚,也能达到同样的效果。在 40℃ 左右的水温下泡澡或泡脚,有利于身体排汗、缓解疲劳。
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